雪にもめげずにジムへ！

いつの間にか６１歳になってしまいました！

今日は朝の散歩からちょっとした雪に！
昼過ぎには車道以外は白くなっていました。
娘と孫達がくる予定になっていたが、交通事故などが心配なので中止。
代わりに電話で　孫がハッピーバースデイ　を歌ってくれた。
これが得意なのだそうだ。

私はそんな雪にもめげずにジムへ！

今日はゴルフと下半身の筋トレ。

ゴルフはテークバック（色んな人からアドバイスを頂きました、感謝）を一定にすること、左手首の角度がテーマです。
　
コーチから指導を受けたスイングをしようとするとフェースが開き気味になることが多い。
これは体の回転（特に下半身）が遅れている為なのだが、これを手首の角度（コック？）で修正しようとしてしまう。
特に練習場でボールを打つと、ボールの行方が気になり手軽に修正する方向に行ってしまい体の動きを修正しないままになってしまう。

練習しているとフェースの動きが感じられるので悪かったことは分かるけど、それは既に打った後のこと。
コースでは既にボールが右の林かラフに・・・。
打つ前に正しい感覚が得られるようになれば一番いいのだが。

多分ここがイメージの世界なのだろう。
実際に打つ前に体を動かしながらショットをイメージする。
そのイメージ通りにショットする。
こうなれば、こうなりたいのだが・・・・。
私には絵心もない、歌心も無い、イメージがぼやけてよく見えない！

これからは　頭と心　のトレーニングも必要と感じている６１歳の日。


筋トレ：

・スクワット **** 3set（60/70/60)
・レッグプレス **** 2set
・ヒップアダクション **** 2set
・ヒップアブダクション **** 2set
・レッグカール **** 2set
・シットアップ **** 2set

スクワットは少しづつ重量アップを計っていく。
２ヶ月で5ｋくらいのペースで。