最近はジム通いも週2回になっています。
空手を辞めてから少しだらけているようです。------------------------------------------------------------------
筋トレの内容はランニングは無し。
（朝の散歩で代用）
・ベンチプレス ６０ｋ＊１５、７０ｋ＊１０、８０ｋ＊１０、７０ｋ＊１０、６０ｋ＊１５
・カール ２０ｋ＊１３ ３set
・バックプレス ２０ｋ＊１０ ３set
・スクワット ３set
・股関節 2種目 各３set
・シットアップ ４０ ２set
・ストレッチ 15分位
これだけで終わり、後はお風呂・・・。
お城巡りは 次回は”江戸城” を予定しています。
小田原城へ同行した友人の知識を頼りにするつもりです。
囲碁は毎日ほんの少しづつ。
詰碁を1日3問以上、定石を1個。
ゆっくりゆっくり・・・・・・。
小生、nobuさんとおそらく同じ、小田急線の沿線に住んでおり、お城巡りもとても身近なものに感じられ、とても興味深く毎回、拝見しております
暇を見つけて、家内と探索してみたいなと思っております
空手の方は、この連休は、合宿でした
中学生との短距離競走で、年甲斐もなく頑張りすぎて、足をくじいてしまいました
勝負には勝ちましたが
いつまで頑張れるかわかりませんが、今しばらく、続けられればと気力のみで稽古をしております
空手合宿、羨ましいですね。
徒歩競争はもう小学生高学年にも勝てません！
是非これからも空手の近況を教えてください。