開脚

　　　　　　　（日曜日の練習場）

毎週日曜日に練習している近くの中学校のクラブハウスです。
（生徒たちはここで剣道・柔道をしているようです）

昇級審査もここで行います。
（私の通っている道場は子供が多いので審査の時には父兄が結構見に来ています。
組手や試合の時には子供より大人の方が興奮して大きな声を出しています。
当の子供たちはいたって冷静なのに・・・・）




練習の前の柔軟で私の苦手な開脚が有ります。
壁に背中を付けて座り、足を左右に開きます。
相手がその足を広げるように押して限界まで広げます。
その姿勢を１２０秒持続。


最初は板８枚半位までしか開かなかったけど今は７枚です。
（私と同年の人は５枚位まで開きます！
小さい子供は１８０度開いても何ともない顔をしています！）
６枚位まで開ければ上段蹴りができるかな～？

硬い体はなかなか柔らかくなりません。
でも止めれば更に硬くなるので続ける以外に方法はありません！！