2年半ぶりの日本帰国
3年ぶりの
日本でのリサイタル。
幸せ一杯なのですが
いつもより長いフライト。
実は結構深刻な飛行機恐怖症持ちです。
子供の頃
父が具合を悪くして寝込んでいた際
側についていて
たまたま
日航機墜落事故を
テレビでずっと流していたのを
観てしまったのがキッカケの様です。
単に怖いというだけでなく
パニック障害的な
身体的症状が出て
数回程機内でお医者様に
脈や血圧チェックして頂いたり
着陸後歩けずに
車椅子で空港の医療室に
お世話になったり😓
ヘルシンキ経由のフィンエアーだと
ヘルシンキ→日本 9時間
というフライトがあったので
近年救われていました。
が
今回それが13時間。
という事で、
何とかせねば〜❗️と、
1か月
ヒプノセラピー
に通いました。
藁をもすがる思いで
探し、疑心暗鬼でしたが、
何と良い事づくめ！
想像していたような
振り子を見ているうちに
トランスに入るというものではなく、
心理カウンセリングと
音楽BGM+リラクセーショントーク
の混合のようなセッション。
そして毎日トラックを聴いて眠る、
日記的にポジティブ思考へ
転換する宿題をこなす。
という様な感じです。
宿題→心のガーデンにお花💐を一杯咲かせる
毎日日記の様に
自分に良い事した花🌸
他人に良い事した花🌼
３つずつ咲かせて
カウンセラーの方に報告します。
この宿題の効果と意味は
説明して頂き、納得済み
先ず1回目終了後
過去の心の傷が色々と浮上。
午後、気づいたら
音楽を聴きながら
滝の様に涙が。
でも辛くて泣くのとは違う涙で
泣き止んだ後
心がデトックスされた感じでした。
そして
睡眠の質が上がりました。
夜型はそのまま。
でも起きた際に
ぐっすり眠れた感が強い！
💕
2回目終了後
夫婦関係が改善。
喧嘩が減り
お互いに
以前より
サポートし合えるように！
(続きますように😅)。
💕
3回目終了後
フライト前と
演奏会のストレスで
ナーヴァスになりがちな日々
前向きに
色々と対策を実行中です。
例えば
機内で快適に過ごせる様に
オーディオbookをダウンロードしたり
音楽をダウンロードしたり、
演奏も
イメージトレーニングと
実際に練習を組み合わせたり。
もうすぐ
フライトです。
無事体調良好で
日本に着きますように❣️
そしてリサイタルで
皆様に
良い演奏を聴いて頂けるように
頑張ります❣️
🌸
