良い練習を求めて

先日の記事に

身体と心を整えてから練習

と書きました。

今日はこの件について。

随分前に、まだウチの旦那が

ボーイフレンドだった頃

「君は練習したくない日に

無理矢理練習するから、効率が悪い👎」

と批判されまして、

何？💢

「自分の練習後回し癖を棚に上げて！」

とムッとしたんですが、

彼曰く

「音楽の中にしっかり入っていく為に、

身体も心も準備しなきゃだめだ。」

「練習は単に指を動かす時間ではなくて、

音楽を追求して自分の音をじっくり聴く時間！、いきなり楽器を奏でるべきではない！」

確かに仰せの通りです。

😅

それ以来

身体と心の整え方、

色々と模索してきました。

🤓

ここでピアノとチェンバロに分けて

練習前の

ルーティンを

紹介します。

勿論こういった事は人それぞれ。

皆さんも

自分に合った方法を

探して下さい！

ピアノ🎹

1)適度に全身を動かす。散歩、掃除やちょっとした買い出しなど。この際頭の中で練習したい曲や部分を流して、曲想や構想など色々考える。(おかげで財布を忘れたり、買った物をレジに忘れてきたりが頻発😅)

2)5-10分フェルデンクライス+筋トレ、若しくはラジオ体操🤸。フェルデンクライスはあまり知られてませんが、ヨガ🧘やアレクサンダーテクニックよりも音楽家にはお勧めです♪

3)指と手の準備運動〜フィジオパティ(粘土みたいな物体)を使ってエクセサイズ(5分)この際も練習する曲について考えつつ行います。

4)コーヒー☕︎と甘い物→楽譜を見ながら練習のメニューやどう弾きたいか考える。

5)一音エクセサイズ(脱力と消音)on piano

6)音階とアルペッジョ

7)練習(30分〜1時間毎に休憩⏳)

チェンバロ

1)2)3)4)は同じ。

5)調律

6)楽譜を睨む→プラン確認→運指の日は運指へ。

7)ゆっくりの曲や箇所から練習、早い曲もゆっくり。

両方とも

まだ余力があるなぁという時に

練習を終了。

今日はここが良くなったので

次はこの辺りをさらおう！と

成果と課題を確認して

楽器を閉じます。

もうひとつ

時々行う

意外に効果抜群な練習法は

電車🚃や機内で楽譜を見る事👀。

フレーズや

構成など

パッと💡閃くことも。

おかげで

電車から降りそびれそうになる事が

しばしば

さて練習への準備開始！