気がつけば10月もあと僅か。
危うく今月一度も走らずに終わってしまうところでしたが、一昨日なんとか60分、重たい体で9/10以来のジョグへ。
たくさん呼吸して、たっぷり汗を出して、ちょっとデトックスできてよかったです。
健康であるためには、食事・運動・睡眠が大切ですが、最近はどれも質がよいと胸を張れません。
運動は離れてしまうと戻すのが難しい。
テレビを見ながらストレッチすらしていませんでした。
インとアウトのバランスが大事。
当たり前のことを再認識できたジョグでした。
10/27の満月。キレイでしたね
危うく今月一度も走らずに終わってしまうところでしたが、一昨日なんとか60分、重たい体で9/10以来のジョグへ。
たくさん呼吸して、たっぷり汗を出して、ちょっとデトックスできてよかったです。
健康であるためには、食事・運動・睡眠が大切ですが、最近はどれも質がよいと胸を張れません。
運動は離れてしまうと戻すのが難しい。
テレビを見ながらストレッチすらしていませんでした。
インとアウトのバランスが大事。
当たり前のことを再認識できたジョグでした。
10/27の満月。キレイでしたね
