11月の月間走行距離: 106.3km
10月の月間走行距離: 143.9km
フルマラソンの後はいつもそうなのですが、再始動がゆっくりです。
それでもギリギリ100km超えてよかった
今日は夜走れないから、朝jogしようと思って5:00に目覚ましをかけていたのですが、あいにくの
・・・
風邪をひきたくなくて、即やめて二度寝してしまいました。
明日からは師走、今年も残りわずかですね。
12月は250kmを目標に、しっかり走り込みたいです。
年明けのレースに向け、忘年会の合間を縫ってDecember Run
です！！
代官山のX'masイルミネーション
11月2回目のお稽古。
お茶会が終わり、通常のお稽古に戻りました。
みんなお茶会の後遺症(笑)、腿の筋肉痛で2日位大変だったみたいです。
なんでお茶で筋肉痛かというと・・・、お運びで100回近く立ったり座ったり、長時間の正座したりするからなのです。
わたしはお運びスクワットと呼んでいます
そんな脚の疲れを抱えつつ、今日は更好棚を使って長緒のお稽古をしました。
うろ覚えの長緒の扱いの復習になりました。
茶杓の銘:
濃茶 錦秋
薄茶 竜田川
今日はH'sの練習会でしたが、オフィスをなかなか脱出できなかったので、結局Gymへ行くことにしました。
Gymのご近所を約10km、60分jog
気持ちよく走れました。
もうサボりっぱなしのこの頃。
週末はつくば、大田原とレースウィークエンドでした。
H'sのチームメイトはPB更新した人がかなりいて、刺激になりました。
わたしも年明けのレースに向けて、またガンバらねば・・・
それから、春のレースは長野と思っていましたが、土曜日に携帯からアクセスできず、やっとアクセスできたと思ったら、もう締め切っていました
長野がダメならかすみがうら？？
