今朝は雨
に負け、H'sの練習会に行けませんでした。
練習会の始まる時間になったら雨があがっていて、ガックリ・・・
行けばよかった。。
午後出かける用があったので、思い切って帰り道は走って帰ってきました。
約20km 2時間10分
写真は多摩川を越えるところ。
丸子橋から川崎方面に走って行きました。
1月の月間走行距離: 139.0km
アディダス ランニング共和国(aRR) Night Runnersで走ってきました
前回サボってしまったから、わたしにとっては今年初のNight Runnersでした。
原宿→外苑4周(1.3km)→原宿で8.6km。
6'00/kmのグループで走りました。
外苑4周のタイム: 34'08
Lap: 9'00/8'46/8'53/7'28
ビミョーに昨日の疲れが残っていて、脚が重かった・・・
H's練習会＠織田フィールド
今日のメニューは、1000mのインターバル5本でした。
5'00/kmのグループにチャレンジ。
1000m 5'01/5'03/4'56/4'59/4'56
今日の走行距離計: 8000m
5'00/kmのペースだと、走りはじめから呼吸が苦しくて、わたしだけ最初からハアハアいっていました(苦笑)
週末のフルマラソンで自己ベスト更新できたチームメイトも多く、達成感に満ちている様子で嬉しくなりました。
わたしもガンバらなきゃ
今夜は新月
旧暦ではまだ年末なので、一年間を振り返り、新年の目標を設定するのによいタイミングだったのではと思います。
わたしの新年の目標は・・・
日々感謝して過ごす、ということでしょうか。
当たり前のことが、当たり前にできる幸せに感謝しながら、毎日過ごせたらと思います。
各論的な目標はまたいろいろとありますが、先ずは感謝の気持ちを持って、日々気持ちよく過ごせたらいいですね。
昨日の土曜日から、食養医学講座中級のクラスが始まりました。
第1回目は五行の復習と、春と肝についてフォーカスしたクラスになりました。
環境からずれた生活をしていると病気になる。
環境に合わせた食べ物、構造に従った食べ物をとっていく。
食べ物に振り回されず、身の丈に合った食べ方ができるようになりたいものです。
これから月1回、半年間じっくりと勉強していきたいと思います。
＃最近はお料理教室に行く機会もなかなかないので細々ですが・・・
