Evening jog

気がつけば10月もあと僅か。


危うく今月一度も走らずに終わってしまうところでしたが、一昨日なんとか60分、重たい体で9/10以来のジョグへ。

たくさん呼吸して、たっぷり汗を出して、ちょっとデトックスできてよかったです。



健康であるためには、食事・運動・睡眠が大切ですが、最近はどれも質がよいと胸を張れません。


運動は離れてしまうと戻すのが難しい。
テレビを見ながらストレッチすらしていませんでした。

インとアウトのバランスが大事。

当たり前のことを再認識できたジョグでした。





10/27の満月。キレイでしたね

神無月

暑かった夏が終わり、少しずつ秋が深まってきました。


母校の活躍に湧いたこの夏、締めくくりは国体優勝でした！

この夏負けなし！！

個の力も高いのですが、本当によいチームでした。


新チームも、悔しいスタートではありましたが、悔しい気持ちを糧に強くなって欲しいです。





http://s.ameblo.jp/h-shiida/entry-12078985106.html



美味しい秋の味覚がたくさん出てきて、食欲の秋を楽しんでいます。

そして少しはスポーツも再開させねば。