H's練習会＠織田フィールド。
6000mビルドアップ＋1000m
レース明けということで、5'50/kmのグループで行きました。
6000m
33'31 (5'44/5'46/5'37/5'41/5'26/5'15)
1000m 4'46
走行距離計: 7000m
1000mは、ジミ～にPB更新
レースの疲れがやっぱりあって、脚が重かった(>_<)
コーチのJasonは今日がH'sでのラストランでした。
いつも速いグループを担当されていたので、いつか英語で話しながらコーチしてもらおうという目論みも叶いませんでしたが、いままでありがとうございました。
Jasonに教わった"Running Tall"は忘れません。
Good Luck in Singapore
スイカの後は梅！
火曜日に届いた、曽我の南高梅6kg。
週末にやらねば・・・ということで、洗って、ホシ(軸)を取って、塩漬けにしました。
梅干づくりも3回目。
今回は、お塩の分量とかちょっとざっくり気味です。
1kgずつパックされた梅を、洗う段階で一緒にしてしまったので・・・
お塩は梅1kgに対して160gだったのですが、こちらも一気に計量して、後は大体目分量で。
ちょっと豪快すぎたかな？？
いい塩梅で、美味しくなりますように
富里スイカロードレース（10km/9:50スタート）を走ってきました
なんと！今朝は起きたら、自宅を出る時間（5:00）ではないですか！！
もうあわてて支度して、会場へ向かいました。
到着したのは、スタート40分前(>_<)
身支度して、トイレだけ行って、アップなしでスタート！
それでもなんとか、手元の時計で55:35でFinishできました！！
Lap:
5km 28'08 （5'33/5'24/11'31/5'39）
10km 55'35 （5'34/5'38/5'33/5'23/5'18）
あわてるとイイコトありませんね。
日焼け止めを塗る時間がなかったので、気になって気になって・・・
日差しがなくて助かりました。
＃それでも結構焼けましたが・・・
途中、自己ベストに届かないと分かり、給スイカも楽しみました。
コース途中の8.6km地点に「給スイカ所」があって、給水みたいにスイカを配っているのです。
そしてスイカを食べていたら、先に6位でゴールしていたラン友てつきっどさんに会い、なんとラスト2kmを伴走してくれました！
ゴール直前に上り坂があって、かなり苦しいところだったのですが、おかげで最後まで粘れ、ビルドアップできました。
てつきっどさん、ありがとうm(__)m
ゴール後もスイカをたくさん食べましたよ。
甘くて、ジューシーで美味しかったぁ
このレース、20位までの入賞者は、スイカ1個を賞品に貰えます。
H'sでは、スイカ4個getしました。
コーチのTamaちゃんは、10km女子で優勝！
初めて参加したスイカロードレース、大変だったけど、楽しい一日をありがとうございました。
