（ 写真は昔のものです ）
昨日は徒歩圏内往復3キロ弱の現場に歩いていきました。
先日は帰りに膝がすごく痛くなり帰りは地獄だったので今回はヒンジ入りのサポーター装着、ポールウォーキングのポールをデビューさせました。
ノルディックウォーキングは経験ありなのですけど今はとてもスピードが出せないので無理。
ポールウォーキングならよたよた歩きでも大丈夫なので持って行ったのです。
行きの三分の一は使わないで手に持ち、人通りの少ない広い歩道の道に入って使用しました。
膝にかかる力をなるべく逃がすように歩き、現場到着、検査をして帰りは最初から駅の北口のセブンイレブンまで使いましたが調子が良かったです。
セブンイレブンで買い物をしたのでエコバックを持ってはポールが使えないのでザックにしまって帰りました。
家のそばで膝が痛くなって困りましたがあのままポールを使用したら往復５キロならいけそうな感触でした。
少しずつ距離を伸ばしたいと思います。
目標往復１０キロ。
記念公園を距離の取れる歩き方をすれば丘の高低差もあり家から帰るまでで約１０キロとれるのでそれを目標にすることにしました。
でもしばらくは３キロです。
ポールウォーキングに希望が見えたのでした。
辛ラーメンが切れたのでまた箱買いしました。
最近は辛いラーメンにはまっています。
鶏肉を入れ、乾燥野菜と言うのが使いやすく乾燥玉ねぎも足して最後に生卵を落として作ります。
最近は 具は日替わりのホットサンドイッチ、辛ラーメン、ごはんを使い分けています。
冷凍のトンカツ、フライドチキン、牡蠣、焼き魚など冷凍庫は満員。
昨年も注文したのですけど丹波の栗を注文しているので１０月に届いたら栗ご飯を作ろうと思っています。
けっこう独居生活（ニャンさんはいますけど）満喫です。
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先日かった電子マネーの残高の分かる歩数計、良いです！
色んな電子マネーの残高が分かるので買い物するとき足りるかなと思わなくて済みます。
と、言っても用心深いので余裕をもってチャージしてますけど。
仕事で監督さんたちに、これ知ってます？ 面白いでしょと自慢しています。
電子マネーを良く使う方は持っていても良いアイテムです。
シチズン(CITIZEN) 電子マネービューアー付き歩数計 ホワイト TWTC501-WH
（ かもめ ： 白よりピンクが安くなっとるやないの ）
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（ 追記 ）
今朝は晴れ、ですが洗濯物は少ないので給水とトイレのみ。
ニャンさんはトイレ中に帰ってきました。
おやつのチュールをあげたら母の部屋の猫ベッドで寝ました。
歩数計はズボンのポケットにお入れていますがたまに洗いそうになったりポケットの中がバイクのスマートキー、家の鍵などで混雑するのでぴったり入るベルトに着けられるポーチは無いかなと探しています。
フォールディングナイフのポーチ、ん～～～～少し大きい。
ジッポーのポーチ、良いのですけど、電子マネー読み取りのものはやや背が低い。
自作の方向に行きそうです。
しばらくレザークラフトはやって無いので道具を掘り出して適当な硬さのある革の手持ちはあるか？
今日は外出なし、ひたすら自粛の一日です。
今朝の朝食は昨日の夜作ったポテトサラダ、目玉焼き、冷ややっこ、ワサビ漬けとご飯。
