３０代になると、子供がいれば食べ盛り、食事も大量に作ってしまうし、残り物も出てしまい、捨てきれず、ついつい食べてしまう。そんな繰り返しで、最初はそんなに太らないのに２．３年もすると、あれ？体重が減らない！！おかしいな～の繰り返しでどんどん太ってくる、仕事もストレスも掛かるし、夜のお付き合いも多くなり、体重は・・・で、３０歳からのダイエットのコツは、一週間の内の４日は、我慢、３日は、休み。一日おきでいいから、現状維持の一週間なら、OKかな。我慢は、食事を半分にする事で、お腹が空いたらプロテイン、ビタミンA,B,Ｃ,E,ミネラル、カルシュウムなどのサプリは取りましょう！特に蛋白質、カルシュウム、ミネラルは、忘れずにね！！