１ヶ月に２キロは痩せなきゃ

何やってるんだろぅ～か？(^O^) ダイエットしに来てるんでしょ”(ノ><)ノ
１ヶ月に２キロは痩せましょうよ！

１キロ落とすのに 約７５００キロカロリー １ヶ月で２キロ落とすと なると １５０００キロカロリーを頑張って落とす
つまり １日 ５００キロカロリー減
一食無いつもりよ～

頑張ってるのに 何故 何故 ５５０キロカロリーの メロンパンを 間食に 食べちゃうのかな～(」゜□゜)」
食事のバランスと ながら運動 頑張って(^_^)v