夕食の取り方で かなり減量に差がでます。朝食や昼食をいくら減らしても 減量は難しいですね！ つまり 減量したければ 夕食を減らす事を考えると早いです(*^^*) しかし 仕事終わりで ホットして お腹ペコペコで ストレスも溜まり 夕食は、なかなか減らすのは難しいですね そんな時は、ご飯は、食べておかずを半分くらいに すれば 2週間の準備期間に2キロ程は、減量できます。その後の停滞期を乗り切り 後は、1ヶ月で1kgから2kgくらいは、落ちます！
次回は、夜勤のある方の減量です
次回は、夜勤のある方の減量です