休みの朝 減量法

休みの前は、意外と外食やらして過食しがちでしょ～だから、朝抜きはしても良いけど、水分だけは取ってね。紅茶や体を冷やすけどコーヒーも良いでしょう。どうせ、１０時位まで寝てたんだからお腹もすぐには空いてないし、よ～し！！この調子で一日ダイエットするか！なんても思っちゃう。でもお昼を過ぎた段階で、も～れつな空腹感との戦いになるわけで、いつものパターンとしては、ここで、おじやにするか、野菜スープにするか、簡単な物にしよ～とする、しか～し、空腹感はすぐにやってきて、焼き芋は繊維質があっておツージも良くなるし、等と言い訳を付けながら、このくらいならって食べちゃう。それに焼き芋には牛乳でしょう～って、飲んじゃう。暫くすると、買ってあったキットカットに目がいき、食べちゃう。２本セットだから残すとシッケルという理由で２本とも～で、また暫くするとトンでもなくの空腹感、それも午後８時ぐらいに、寝る前４時間は空けなくっちゃと思いつつも　夕食の我慢して食べなかったすき焼きをパクついて、一日を終える毎度毎度のパタ～ンですが。　意外とアルと思います！！　だから、食べるということにあまり極端な発想をしないようにしましょうね。１日プラス４００グラムまで　毎日計りましょ～