なかなか減らない時

スタートしてすぐは、減量２，３キロは落ちるんだが、それからが全く減らない。停滞期です。これが個人個人長さがちがうんだな！！初めてのダイエットの方は１週間リバウンド経験がある方は２週間、ホルモン系のお薬を飲んでおられるとさらに長い。停滞期の時は忍の一字。出口のあるトンネル！諦めないで、この次にやってくる減量期までそのままで頑張ろう！と励ます励ます。同じことの繰り返しの末、すっ～と下がる時が来る。待つしかない。
痩せるには、全身が映る鏡があること。カロリーの高いものは、目のつく所におかない、買わない。体操も食事もまずは、２週間頑張る事！絶対変化するぞ。