筋トレマシーンを使って後頭部が頭痛になった。

　週４日のスポーツジム。今日も会社おわって18時からジムへ。網膜色素変性症な私デスペア。一人ではジムに行くことはできるけど、一人でジムのマシーンをつかうことができない。ジムのマシーンまでいくことができない。

　そこでガイドヘルパーさん。手引きしてもらってマシーン。ヘルパーさんにカウントをしてもらいながら筋トレマシーンをする。

　ちなみに、今私がやっているマシーンは、

　レッグプレス70キロ、ロータリートーソ15キロ、レッグカール25キロ

　バタフライ15キロ、アダクション30キロ、アブダクション30キロ、レッグエクステンション　25キロ、チェストプレス15キロ

　アブドミナル25キロ、バックエクステンション25キロ、ラットプルダウン　20キロ

　25分間。このメニューをやる。
　今日も各20回２セットをする私。バタフライは胸の筋肉を鍛えるマシーン。バタフライをやっていると頭に血がのぼったのか、なんかだるくなる。そして後頭部が頭痛。なんだろう。

　家にかえってしらべてみたら、いきなり筋トレをすると一気に頭の欠陥がひろがって頭痛がするとのこと。これからは準備運動しなくちゃね。

　いままで後頭部が頭痛ってことはなかったのでちょっと違和感。はやくよくなれ。