あらら(；ﾟДﾟ)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・396日目
（54.0㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－5.1㎏


漢方茶・・・・・82日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　イサキの煮つけ
　　　　　ご飯
　　　　　わさび菜
　　　　　トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　ピーマンの炒め物



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・棒棒鶏（鶏胸肉　きゅうり）
　　　　　鶏皮串
　　　　　イサキの刺身
　　　　　イサキの煮つけ
　　　　　納豆
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　桃
　　　　　ヤクルトミルミル







イサキはお友達のご主人が釣りに行ったそうで、おすそ分けをいただきました
私は恥ずかしながら、魚はさばけないので、主人にさばいてもらいました
刺身は写メ忘れ
とっても美味しかった感謝
　　　　　

間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟


今日お昼休みに斐川中央クリニックへ電話したところ、コールするのに誰も出ない(?_?)
で、診察券の裏を見てみたら・・・・・なんと木曜日は休診日
あらら(；ﾟДﾟ)やばいあと2袋しかないのに～～～～～
仕方ない明日電話しよう。
今朝の体重、なんと4日間同じ体重の54.0㎏(－－〆)
100ｇでもへってくれりゃいいのにね～～～～～。
ホントにしぶとい54㌔台
53キロ台は夢なのか

暑い！！！

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・395日目
（54.0㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－5.1㎏


漢方茶・・・・・81日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　サニ－レタス
　　　　　トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　ひじき
　　　　　人参シリシリ
　　　　　ポ－クビ－ンズ



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・夏野菜の煮びたし（鶏唐揚げ　なす　人参　かぼちゃ　パプリカ）
　　　　　冷奴（豆腐　納豆）
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ





間食・・・・ロ－ルちゃん1/4個
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　漢方茶




運動なし



今日はすっごく暑かった
蒸し暑かった(+o+)　ニュ－スで言っていましたが、今日の私の地域の気温35.4度だったそうです(；ﾟДﾟ)暑いわけだ
孫ちゃんを迎えに行って家に連れて帰ったら、孫ちゃんの額に見る見る汗が
こりゃダメだと思い、今年初エアコンをいれました
しかし孫ちゃんが帰った後はすぐにスイッチオフまだいまの時期贅沢だ
扇風機で我慢我慢

暑いけど、今日は体がむくんでいるような感じです。
3日間54.0㎏ジャストが続いていますが、この分だと明日の体重・・・増加してるな。
明日4回目の漢方茶を注文するつもりです
さて内容を変えられるかな