１０月１３日 トレーニング

ジムに通ってるトレッドミルの空きがなかったのでプールでウォーク＆スイムをした。


時間は３０分。

そんなに激しくではないと思ってたが
プールからあがると適度に足に疲労があって少しガクッとしたから効き目があるんだと感じた。




晩飯後に軽くロード走をした。

休憩なくだったので体が重くお腹も少し痛かったが、軽めながらもスムーズだったから良しとする


力がついてるのか？と疑問だが、「継続は力なり！」今日も続けれたから明日も信じて行ないたい。

走行時間　２８：２７　　距離　４．６５Ｋｍ　　消費　２３７ｋｃａｌ





職場で部署異動になった。

今の部署は約３年半だったか。新しく発展するには古い自分が確かに離れたほうがいいかもしれない。

不安と期待がある。

今の部署で残された数日、新しい部署ともにガンバっていこうと思う

１０月１２日 ランニング

前日、走る気満々だったが会社の人と飲み会になる。


カロリー計算をしてるではないが、食べすぎの飲みすぎで不摂生だった

ちょっと高値の二日酔いの薬を飲んだおかげか、酒は残っていなかった



天気がよく、休みなので母と秋津野ガルデンで食事をした


休むと走る気が殺がれていたが、さすがに運動せずに１日を終えたらヤバイと思い、腰をあげて夕方から走った。


結構走れた気がする。５キロくらいは苦にならなかった。


それでも１日休みで体重が１キロ以上増えてたからちょっとショックであった





走行時間　３８：０６　　距離　６．６６Ｋｍ　　消費　４７５ｋｃａｌ





以前働いてた娘にジムで声をかけてくれ再会した

何もなかったように親しく話かけてくれたが、同じように親しく話をする気になれず素気ない態度をした。

また会っても同じ態度をするだろう・・・　大人げないかもしれない。

１０月１０日 ランニング

そんなに走れるのではないが、５キロ・３０分はヒぃーヒィーといいながらできるようになってきたかな

スタミナより筋力が少しアップしてきた気がする。


終了後、柔軟を少し気を入れて行なってみる。


しんどいが体調は前向きによくなってなってきてると感じる。




走行時間　３８：１８　　距離　６．５Ｋｍ　　消費　４８１ｋｃａｌ

１０月９日 ランニング

２～３年前にアルバイトで手伝ってくれた娘が訪ねてきてくれた。

ベッピンさんがさらにベッピンになってた。


「次来る時は彼氏ときます」…っていってたのが実現した


忙しかったので話は満足にはできなかったが、うれしく思った。

でも当時はオトコを見る目がなかったが、成長したのだろうか？


人のことを言えず、自身も錆びた心身を磨いてガンバらないといけないわな




走行時間　３７：０６　　距離　６．３Ｋｍ　　消費　４７４ｋｃａｌ




足に痛みがあり疲れを感じ少し億劫になっている。弱すぎだ・・・

１０月８日 ランニング

昨日は走れず、結局折れた。でも休養になった・・・と思っておこう



３キロ越えてもイケルようになってきたんかな。それでも４キロ後半でしんどいって感じ

ラン後に上半身の筋トレをしたら初日より軽かった。


力がついたというより、筋トレは体が動いた後に行なうのが効率がいいのかもしれないか…って感じた。



走行時間　３２：３０　　距離　６．０２Ｋｍ　　消費　４２５ｋｃａｌ




明日は三連休の中日。仕事はおそらく今年最後の大きな山場だ。
こちらをしっかりとやらないといけない。前向きに乗り越えてやるねん