呼吸法

自分の呼吸を制する者は自分の心を制する
心を制する者は我を制する
我を制する者は己を知る

と、まぁそんな簡単に呼吸を制するなんてことはできないんですが(笑)
呼吸法のクラスとかをしていると、
生きていく上で最適な呼吸はどれかなって考えたりします。
腹式呼吸？胸式呼吸？それとも完全呼吸？？
腹式は心と体が落ち着いて安定するから一見いいようだけど、
これだと運動をしたときには対処しきれない。
じゃぁ胸式？って訳にはいかない。これじゃあ横隔膜の動きが少なすぎて、
内臓にも良くないし、肩こりの原因にもなってしまう。
だからやっぱり完全呼吸？って思ってしまいがちだけど、
こんな大きな呼吸は毎回していたら、それこそ、かえって体が疲れてしまう(笑)
結局、色々やってみると、どれもいつでも完璧って呼吸はないんだってことに気づく。
その場、その時に応じた呼吸を自由に操れること、
これが大事なんだなって思う。

自分で自分の呼吸を想いのままに操る。
完璧になんてできるわけではないけど、
それに近づいていくことは、自分の生命力を操るようで
なんとも不思議で心地良い。

呼吸法のリトリートやクラスをすることで、少しでも活き活きとした呼吸が身について、
気持ちのいい毎日が送れる人が増えるといいなと思います。

リトリートは残り2席になってしまいましたが、Tamisaではまた１から呼吸法のクラスが
始まります。

今している呼吸を、少しでもいいものに変えてみたいなと思う人は
ぜひ覗いてみてくださいね。

☆呼吸法リトリート＠妙心寺　11月１～３日

☆Tamisa呼吸法クラス

Hari Om Tat Sat
Toshi

ヨガスマイル２０１４

スタジオTamisaの仲間入りをさせてもらってまだ一年も経っていないのに、
ヨガスマというビッグイベントに参加させていただいて・・・機会を与えていただいた
Yokoさんに感謝です。
呼吸という根源的なツールの持つ力が引き寄せているとしか思えませんが、
あの場に身を置かせていただいたことに感謝です。　そして呼吸にも感謝。
もし、空気の中に金粉でも混じっていて、トイレに行くと金の延べ棒でも出てきてくれれば
呼吸をするということの有難さがリアルにわかるけど、実際にそんなものは
出てきてくれないから、その大事さを理解するにはちょっと時間がかかる。
でもわかってしまえば、それは金粉になり金の延べ棒になる・・・かもしれない＾＾　
そんなことを妄想しつつ呼吸のアリガタサを伝えていければいいなと思ってます。　
とりあえず、今日はたくさんのスマイルにお会いできて良かったです、
ヨガスマさんありがとうございました。

ちなみに今回提供させていただいたクラスは、
一部、「伝える～ヨーガスートラからみた呼吸法」
二部、「伝える～ハタヨーガからみた呼吸法」
でした。
ヨーガを伝えていくということに興味があったり、すでに始めている方を対象に
スートラとハタヨーガから見た呼吸法の相違と融合について
レクチャー＆プラクティスをさせていただきました。

参加者のみなさんは思ったより熱心な方が多かったのか、
とても真剣にノートをとられていたのが印象的でした。

建仁寺でするこのヨガスマ、今日は最高に天気も良くて、気持ちのいい風が流れていて、
まさにShantiな雰囲気が漂う、素敵な時空間でした。

こんなロケーションでクラスをさせていただけたご縁に、感謝ですね。

Tamisaでは今月からまた第一回目に舞い戻って、呼吸法ベーシックのシリーズが始まります。
こちらもひとつづつ丁寧に呼吸法を積み上げていけるクラスになっていますので、
「呼吸」に興味のある方は是非足を運んでみてくださいね＾＾
呼吸法ベーシック

一緒に金の延べ棒を出せる体になりましょう～♪

Hari Om Tat Sat!
Union Yoga japan
児玉俊彦(Toshi)
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
or
こちらへ⇒contact
H.P. 「Union Yoga japan」

呼吸法リトリート

「呼吸法を自分のものに」　2014年11/1(土),2(日),3（祝・月）　2泊3日
京都妙心寺の大心院にて　児玉俊彦による呼吸法のリトリートを開催します。



正しいヨーガの呼吸法を学び、可能性を引き出し、
「呼吸を自分のものにする」ための3日間のリトリートです。

2泊3日という集中的な形で呼吸に向き合い、
深く、そして楽しく呼吸法を学んでいきます。

最も身近にあり、生きていく基本となる呼吸。
どこにいても、何をしていても　終わるその時が来るまで　決して止むことのない呼吸。
その呼吸にちゃんと向き合い、可能性を引き出してあげることで、
人の持つ可能性そのものが引き出されてきます。
人の可能性は本来、無限です。
呼吸を深め、無限の可能性を感じてみませんか？

☆日時　2014年11/1(土),2(日),3（祝・月）　2泊3日
　1日　13時30分開始　（13時～受付開始）
　3日　15時終了予定
☆詳しいスケジュールは本文最下部をご覧ください。

☆講師　児玉俊彦（Union Yoga japan）
☆参加費　2泊3日、食事つき、ワーク代込み41,000円　
☆お申込み　こちらから⇒「呼吸法を自分のものに」　リトリートのお申し込みフォーム
☆宿泊　大心院の宿坊　凛とした雰囲気の漂う宿坊での宿泊になります。
　部屋は数人での相部屋になります。（男女別）
☆食事　大心院にて精進料理を頂きます。
☆会場　京都市右京区花園にある大本山妙心寺の中の
　「大心院」というお寺で開催します。
　方丈のすばらしいお庭が見渡せる表書院が会場です。
　〒616-8035 京都府京都市右京区花園妙心寺町57
　大心院紹介の別リンク






☆こんな方へ
呼吸を深めること、呼吸の質を高めること、そして呼吸法を学ぶことなどに興味のある方。
呼吸法を学ぶことで、ヨーガや瞑想のレベルも引き上げられていきます。
自身のヨーガに対する見方もさらに深まるでしょう。
少しでもヨーガの経験があれば、初心者の方でも大丈夫です。丁寧に説明を加えて進めていきますので、
安心してご参加下さい。１人での参加でも　すぐに打ち解けて楽しく、心地の良い時間を過ごして頂けます。



☆定員　20名

☆締め切り　10月29日
　定員に達し次第受付終了となりますので、ご了承ください。

☆リトリート内容
普段の生活から離れて心身をリセットし、アーサナ、呼吸法、瞑想によって
呼吸を扱う繊細な感覚を磨いていきます。
そしてヨーガに伝わる呼吸法を2泊3日かけて、楽しく、深く学んでいきます。
心と体を繋ぎ、健康と心の安らぎを創りだす呼吸法。
一生使える呼吸の教えを学び、Body（身）,Midn（心）,Spirit（芯）を整えていきましょう。
また、お寺という神聖な場所で学ぶことによって、自身を浄化し、
周りから邪魔されない、集中された環境で呼吸に向き合うことができます。
呼吸法への学びを飛躍的に伸ばすことができるでしょう。
丁寧に説明を加えていきますので初心者の方でも安心して参加していただけます。
食事は呼吸法の学びをサポートしてくれる、妙心寺ご用達の精進料理を頂きます。

☆昨年の様子はこちら⇒「地球と生きるヨガ」

☆妙心寺について
「そうだ、京都に行こう」の舞台っとなった
退蔵院で一層有名になった日本最大級の禅寺、妙心寺。
その妙心寺の一角にあり、枯山水の庭「阿吽庭」で有名な大心院。
そこはお寺の中に泊まれる宿坊があり、
とてもおいしい精進料理を頂けることでも有名な 心安らぐ場所。
今回のリトリートでは大心院の宿坊に泊まり、精進料理を愉しみ、
神聖な空間の中、呼吸法の学びを深めていきたいと思います。



☆お申込みフォーム
「呼吸法を自分のものに」　リトリートのお申し込みフォーム
もしリンクがうまくできない場合は
以下の内容をご記入頂き
earth_living_yoga@yahoo.co.jpまでメールを送ってください。
件名に「呼吸法リトリート」とご記入下さい
１）参加する日程
２）お名前
３）参加人数
４）お電話番号
５）ご住所
６）メールアドレス（PC,携帯）
７）性別

⇒お申込みをされた方にはこちらからか詳細を送らせていただきます。

☆通常、数日以内には返信致しますが、
万が一返信の無い場合はお手数ですが、
HPよりお問い合わせください。

＜問い合わせ先＞
Union Yoga japan
児玉俊彦(Toshi)
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
or
こちらへ⇒contact
H.P. 「Union Yoga japan」


以下　仮のスケジュールです、若干内容が変更されることがありますので、ご了承ください。

～（仮）呼吸法リトリート＠妙心寺・大心院～
☆１日目　（１・土）
１３：００～１３：３０　　集合・受付
１３：３０～１５：００　　オリエンテーション　・自己紹介　・イントロダクション
１５：００～１５：３０　　ティーブレイク
１５：３０～１７：１５　　実習（呼吸法）・レクチャー
１７：３０～１８：３０　　夕食
１９：００～２０：３０　　実習（呼吸法・アーサナ）・レクチャー
２０：３０～　　　　　　　入浴・就寝

☆２日目　（２日）
０６：３０～０７：１５　　　本堂前庭での瞑想・呼吸法
０７：３０～０８：３０　　　朝食
０８：３０～０９：００　　　散歩（Walking Meditation）
０９：００～１０：３０　　　実習（アーサナ）
１０：３０～１１：００　　　Tea Break・
１１：００～１２：００　　　実習（呼吸法）・レクチャー
１２：００～１３：００　　　ランチ
１３：００～１５：００　　　フリータイム（散策・読書・入浴など）
１５：００～１７：１５　　　実習（呼吸法）・レクチャー
１７：１５～１７：３０　　休憩
１７：３０～１８：３０　　　夕食
１９：１５～２０：３０　　　実習（呼吸法・瞑想）

２０：３０～　　　　　　　　入浴・就寝

☆３日目　（１５日）
０６：３０～０７：１５　　　実習（呼吸法・瞑想）
０７：３０～０８：３０　　　朝食
０８：３０～０９：３０　　　荷造り・掃除
０９：３０～１１：４５　　　実習（アーサナ・呼吸法）
１２：００～１３：００　　　ランチ
１３：００～１３：３０　　　レクチャー・ヨーガニドラー

１３：３０～１４：３０　　　シェアリング
１５：００　　　　　　　　　解散　・　清掃（自由参加）

ノートのご機嫌

ノートPCがとうとうサマーディに・・・
夏の酷暑で突然シャットダウンしてしまってからご機嫌がずっと斜め。
９０度以上モニターを開くと、画面が真っ黒になって何も見えない。。
仕方なしに斜め４５度で使ってたけど、最近とうとう立ちあがりに、プシュ～～ンと
気がいなく起動してくれなくなってしまった。　強制終了を何度か繰り返すとまた動いてくれたけど、
やっぱり途中でスタミナがきれたようにシャットダウンからサマーディに・・・
はぁぁぁ　大事なお仕事をお任せして来てたのに～涙
修理に出すとモニタートラブルは４，５万かかるかなって言われたし、
それやったら、買い替得た方がいいやん・・・　もし何かノートPCのことで、
ここで買ったらいいとか、あれはだめとか、
何かいい情報を持ってる方がいたら教えて下さいませm(-ｖ-)m

一回戦。

Tamisaでの呼吸法のクラス、終わってほっと一息。
呼吸法となると　なんだか伝えたいことがむくむく出て来て、
それのどこに焦点をおいて、何を伝えていくか　
ということを絞っていく作業に
思いのほか時間がかかってしまいました。
的を絞ろうとすればするほど、理解できていなかった所が
逆に浮き彫りになって、調べることで、また拡がってしまい・・・
あ～またこんなにも時間が経ってしまったぁ～と何度も軌道修正を
図ってみたり(^^ゞ　

でもそんな模索が結果として、自分自身にとっても勉強になった。
こうして　一つのテーマを軸にヨーガそのものを見直すことで、
違う側面が見えてきたり。　

探求を続けていく作業は、
奥が深まってとっても面白いなぁと今回改めて思いました。

これからしばらくの間、Tamisaでは月一回、呼吸法のクラスを
させて頂くことになりました。

Deepな話と、しょうもない話を織り交ぜながら　呼吸法の面白い世界を
紹介させていただきたいと思います。

次回は5月11日。
今回は、胸式呼吸、クンバカ、ウジャーイをしました。
次回は　腹式呼吸、スーリヤベッダーナ、ナーディショーダナ、
をしたいと思っています。
聞きなれない言葉だとは思いますが、誰でも参加できるように
構成していますので、どうぞお気軽にいらして下さい。

ちなみに　ひとまちの方では20日の日曜の朝クラスで呼吸法をしますので、
そちらも都合が合えば、是非＾＾

Toshi

Union Yoga japan
児玉俊彦(Toshi)
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
or
こちらへ⇒contact
H.P. 「Union Yoga japan」