呼吸法リトリート2017

呼吸法＆Yogaリトリート　



今回は嵐が来て　嵐が去っていきました。
一日目は穏やかに、しとしとした雨が降り
二日目は静かに嵐が歩み寄り
夜には気流が大きくうねり　激しく風が流れて
それを超えると三日目はクリスタルのように透き通った空



ワーク自体もまるで大気とそのまま呼応しているかの様な時間の流れ。

全ては繋がっていると誰かが訴えているよう。



今回のリトリートはいつもより実習に費やす時間を多めにとって、
基本的なことをじっくり行い、TriYogaのフローも取り入れて
エネルギーの流れと高まりを創っていくことをメインにしていきました。



ヨガの先生から、ヨーガほぼ初経験的という
バックグラウンドも経験値も全然違う人たちが集まった今回のワークに
なんとか息を沿わせて、丁寧に進め、深める3日間。

そんな中でも今回の飛びきりのチャレンジは嫁さんの
お義父さんお義母さん＆僕のおかんが参加してくれたこと！
なんて家族的なリトリート！(笑)
でも、最初の自己紹介から、
呼吸法とかみんな集まるのとか苦手だし、
何やるかよくわかってないけど、
とりあえず来ました～～～　という感じで来られて
内心ハラハラ！果たして僕に何ができるのか　
ある意味なんとチャレンジングな試練！　
（とかいいつつ、お義父さん達は僕が誘ったんですけどね(;´▽｀））
そんな幕開けでしたが、なんだかんだとちゃんとワークに向き合ってくれ、
呼吸を見つめることを通して、気づきと心の変化を導いてくれました。



最後には　ちゃんとできなかったけど、ほんと参加できて良かった～と
とっても喜んでくれていました☆（希望的観測！？）
なんだか僕も嬉しくなってしまいました　ははは。

内面の経験や流れる時間の受け止め方には　きっとむらがあって
みんなが一様に気持ちいいな～と感じれたわけでは無かったかもしれないけど、
ご飯は相変わらずどれもおいしかったし、
呼吸法とTriYogaのコンビネーションはかなり強力だってことも
再確認できたし、家族愛も深まったし、
とても豊かで学びの多い時間を過ごさせていただきました＾＾



主催者はこうして、人のためという建前のもと、
自分のための学びを進めていくんだな、なは。

3日間を通して得られたものが、それぞれにあって
そこからまたそれぞれの形に深化していってもらえたらと願う
ばかりです。

呼吸はエネルギーの源、命の源
これだけは　おろそかにしてはいけないもの
これからも少しづつ、善き呼吸を広げる活動を
続けていきたいと思います＾＾



関わってくれた全ての方、本当にありがとうございました！

あとは写真で少しシェア～♪


















































今週はいよいよカリジ先生によるリトリートも妙心寺であるので、
今から、とっても楽しみです♪

11月4,5日はSwami Chetanによるワークショップも開催されますよ！
インドからの生の風を受け、肌でヨーガを感じてみて下さい！
9月中のお申込みは早割中～！
申込み&詳細はこちらへ

児玉俊彦(Toshi)
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unionyogatoshi@gmail.com
H.P. 「Union Yoga japan」

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9月・呼吸法リトリート

あまり、告知をしていなくてごめんなさい。
きっと　このリトリートが必要な人の下へ届けれていないと思うので、
もう一度ちゃんと告知させて頂きます。
息抜きしたい方、心地よく呼吸を深めたい方、お寺でヨガと呼吸法したい方
是非、読んでみて下さい＾＾

9月16～18日の三連休、京都の禅寺を舞台に呼吸に向き合うリトリートを
開催します。
「呼吸法＆ヨガリトリート」







呼吸法と聞いてもピンと来る人は少ないかもしれませんが、
最近呼吸が浅くなっていないですか？という問いに対しては
はっ！と思う人も多いのでは？

このリトリートでは、普段の忙しい日常から離れ、
ヨガ、そして呼吸法に深くフォーカスし、
内面からのエネルギーの高まりを味わっていきます。
また　正しい呼吸の仕方を身に付け、
日常でのリラックス法としっかりとした内なるエネルギーを
高める呼吸法を習得していきます。



これまでのエネルギーを低くしてしまう呼吸と離れ、
新しいエネルギーに満ちた呼吸を手に入れ
活き活きとした人生へとシフトしていきましょう！



こんな方へ！
深くリラックスし、癒されたい
浅い呼吸を深めたい
心身を軽くしたい
呼吸法を学んでみたい
ヨガを深めたい
瞑想を深めたい
お寺と精進料理を愉しみたい
ただ、ぼぉ～っとしたい

などなど、一つでも二つでも当てはまるものがあれば
是非ご参加下さい♪





開催日時：2017年9月16日(土)～18日(月)　2泊3日

☆お申込み　こちらから⇒「呼吸法リトリート」のお申し込みフォーム

詳細は⇒こちらへ
http://unionyogajapan.com/pranayama_retreat_2017

☆講師　児玉俊彦（Union Yoga japan）

☆宿泊　京都・妙心寺内、大心院の宿坊　
凛とした雰囲気の漂う宿坊での宿泊です。
部屋は数人での相部屋になります。（男女別）

☆参加費　2泊3日、宿泊費、食事、ワーク代込み41,800円

☆食事　大心院にて精進料理を頂きます。昼食はベジタリアンの軽食をご用意しています。

☆会場　京都市右京区花園にある大本山妙心寺

☆昨年の様子は⇒こちら
http://blog.goo.ne.jp/earth_living_yoga/e/8f3ee85ffecf3ceb892bf9700f9085df

＜問い合わせ先＞
Union Yoga japan
児玉俊彦(Toshi)
unionyogatoshi@gmail.com

呼吸を深めたいと願う全ての人に届くことを願って。
Toshi

全ての時間は自分のために

このリトリートはヨガを学ぶため、ではなく
養生園を思いきり味わうためのワークショップです、として
始まった養生園リトリート。
その宣言通り、養生園という場所とエネルギーを心底満喫させてもらいました＾＾



自然の持つ癒し力、食事に心を込めることの大切さとありがたさ、
そして人と自然との深い繋がり。

終始、裸足にサンダルで過ごしていた僕はヨガの先生というより
ただの付き添いのおサルさん(笑)

僕がしたことは　ヨガを通してほんの少しみんなの体と心を開いたことぐらい。

あとはそれぞれが、思い思いに自分のワークに取り組み
自然と繋がり、自分の時間を楽しんで
自分なりの気づきを深めているようでした。

場所ってやっぱり大切。
食事ってやっぱり大切。

養生園ってやっぱり最高～！

あの瞬間の場を作ってくれた、全ての人に感謝です＾＾

というわけで、そんな雰囲気を少し（大量！？）の写真で
シェアさせてもらいます♪

児玉俊彦(Toshi)
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☆呼吸法リトリート開催します
9月16~18日＠京都・禅寺

unionyogatoshi@gmail.com
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新棟の中にて


全て手作り


部屋のからの眺め








友達の子


ダイニングホール




木と人でのヨガクラス








マクロビオティックの食事








原生林への散歩














こうみえて茶碗蒸し（もちろんマクロビで）


お粥の朝食


テーブルにはいつも新鮮な花が添えてありました。












呼吸法で内面を整えて










きとひとカフェでほっこり






ももと小豆の寒天寄せ




ドームで夜の瞑想時間






原生林で瞑想


























最後の食事は祝いの食事。
たくさんの花を添えてくれました＾＾








お水にはいつも新鮮なミントが






いやいや、取り過ぎでしょう(^^ゞ




仲が深まると去りがたさもひとしお・・・


安曇野の景色に後ろ髪をひかれながら
また来年戻ってくることを心に誓って。


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呼吸法講座 始動☆

呼吸法講座いよいよ始まりました。



最初はゆるめに基礎の基礎からはじまり、一番伝えたいことを
テーマにおいてスタートさせてもらいました。

呼吸は身心に深くかかわり、そのすべてのエネルギー源となるものですが、
なかなかその大切さというものが認められることが少なく、ないがしろにされがち。
でもこの講座を通して、その大切さと、活用法が広まり
少しでも呼吸が見直されるきっかけになればと思います。

ヨガで次のステップに進みたい人も、呼吸を見つめ直したい人も、
今この瞬間もエネルギーを生み続けてくれている呼吸にフォーカスして
無限の可能性への扉を開いてみませんか。

今後の講座も楽しく深く心地よくをモットーに
進めていきたいと思います。

2回目以降、単発でも受講できますので、興味があれば一度覗きに来てください。

呼吸法講座はこちら







Hari Om Tat Sat
Toshi

2017 呼吸法講座

呼吸法講座の内容とスケジュール




「呼吸法講座 / Pranayama Course」

☆場所：長福寺（JR京都駅から徒歩 8 分ほど）
http://tyohukuji.web.fc2.com/sp/access.html
会場には駐輪場がございます。

お申込みは下記のフォームよりお願いします。
⇒こちら　https://goo.gl/forms/cWcmmMgpr1yvz7ef2

5月から開催の呼吸法講座の内容とスケジュールが
整いました^^

一言で「呼吸法」と言っても、実は奥が深く、幅が広いもの。
でも、その根源はいたってシンプル！
そう、吸うことと　吐くこと。

いつでも、だれでも、無料でできる　「呼吸」というものにテーマを絞って
ヨガと繋げてじっくり、ゆっくり全10回でお伝えしていきます＾＾

なぜ、今呼吸法が見直されているのか、
なぜ、呼吸が大切なのか。
そんな現代の状況と合わせながら、
呼吸法の深く楽しい世界を紹介していきます。

詳しい内容と、案内はHPを覗いてみて下さいね。
呼吸法講座のページ



☆2017哲学講座、9月開始予定
興味ある方はこちらへお願いします。

Hari Om Tat Sat
Toshi

サットサンガ「マントラの重要性」

ヴェーダーンタ・マントラの重要性についての講話
～京都でYogaの源泉にふれる～
2017年6月4日(日) 14:30-16:30 京都・梅小路公園内緑の館



申込みフォーム

無数にあるヒンドゥー諸派の中で、その根幹をなし、
何千年に渡り永遠の教えを守り続けてこられたヴェーダーンタの教え。
それは西洋の学者から、人間の精神が生んだ最も深淵で、最高の極み、
エヴェレストであるとも言われています。
その教えは、人間の輝かしき本質と私たちを、神と同等の位置に置くという
全く驚嘆してしまうような認識をもたらしました。
日本人でありながらそんなヴェーダ―ンタの世界に40年以上の長きにわたって
身を置いて修行してこられたスワミ・サッティヤローカーナンダジ 。
今回の講話では長年の経験と研鑽のもとにまとめられたヴェーダーンタの教えの重要な要素である
マントラについての要約をスワミジから直接、分かり易く解説していただきます。

ヨガやヴェーダーンタの教え、マントラなどにに興味のある方、
またこれから少しづつ学んでいきたいと思われる方にとって
最適な内容になっていますので、どうぞお気軽にお越しください。

昨年のサットサンガの様子はブログの方にアップしておりますので
覗いてみて下さい。⇒ブログはこちら

☆日時　2016年6月4日(土) 14時半開始～16時半終了（受付14時～）

☆会場　京都市梅小路公園内「緑の館・1Fイベント室」
⇒梅小路公園、園内マップ

詳しくはHPをご覧ください。
サットサンガ・マントラの重要性





☆講師　スワーミー・サッティャローカーナンダ師
1976年インド最大の僧団ラーマクリシュナ・ミッションに 入団。
日本人としては二番目の出家者となる。
1985年ブラマチャリヤ（修行僧）からスワーミー（出家僧） としての称号を受ける。
スワーミー・ランガナーターナンダ前院長の秘書として長年 師事し、修行を続ける。
大聖ラーマクリシュナ、スワーミー・ ヴィヴェーカーナンダの思想、
インド 哲学、ヒンドゥー思想などを研鑽。
現在シンガポール、ラーマクリシュナ・ ミッション副院長。
国内外で ヴェーダーンタの教えを伝える。

Union Yoga japan
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スワミジリトリート

スワミジのヨーガ＆瞑想リトリート

今回は人数が少し少なかったけど、その分親近感に満ちた、
距離感の近いリトリートになりました。
なにより、スワミジもほんとにあの場と、あの時間を愉しんでおられて、
時折庭を眺めては嬉しそうに、Beautifulと言っていたのが印象的でした。

　ヨーガとは形じゃないんだ、内から湧いてくる智慧と、寛容さと、喜びなんだと
熱を込めて語っていたスワミジの声が、その場の空気感と重なり合った時は、
胸からこみあげてくるような嬉しさがあり、誰もが笑顔になって、
ヨーガのエッセンスを肌で感じていた瞬間でした。

時間は、限りのあるものですが、その限られた時間を有効に使い、何を為し、何を為さざるべきかを判断し、
より善く生きていくことを大切にすること。
そして、満たしきられることのない知恵や愛で自身を育んで、それを体現する人となること・・・

特別な人になるのではなく、自然体で、普通の人として、善くあること。


ヒマラヤで20年以上に渡って暮らしを続けてきたスワミジから出てくる言葉は、
なじみ深い言葉の中に、たくさんの気づきが詰まった暖かい言葉達でした。

毎年、こうしてスワミジのリトリートをしていると、スワミジの変化も色々と感じるのですが、
なんだかこの数年は特にヒマラヤで深く培われているエネルギーを感じます。
場や水の持つ力や、マントラのエネルギーを感じずにはいられない、
ひしひしと伝わってくるものがあります。

そんなスワミジからの言葉で、今回、僕の心に残ったメッセージを最後にもう一つメモっておきます。
「願い事はいつも叶います。だから、想いに気を付けなさい。悪い想いが入ってきている時に気づきなさい。
そしていい想いを選び、いい想いを持って、生きなさい。そうすればたとえお金が無くても
幸せに生きることができます。ヨーガのゴールは幸せ（Ananda）になること。ゴールを達成するまで立ち止まらず、
どうぞ、幸せになってください。」


Hari Om Tat Sat
Toshi



























































全ての繋がりに感謝と敬意を表して・・・

Hari Om Tat Sat
Toshi


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新月には願いを

今日は新月ですね。
僕の中でまた新たなステージに差し掛かっているこの10月。
大きな変化が生まれてきそうな予兆がたくさんです。
また形になってきたら、お伝えさせてもらいますね＾＾
この先のいい流れに続いていってくれるかな～と思って（願って）います＾＾
そして今月は一年に一回のSwami Chetan先生の来日月でもあります。
Swamijiが来日すると、その周りの雰囲気が一気にインド化するから面白い＾＾
僕はヨーガの入り口がスワミジだったから違和感が無いけど、
人によってはひょえ！って感じの雰囲気をもつスワミジ（笑）
あまりにもユニークでストレートで、しかもちょっと異次元よりの人だから、
世間の中では異端児のような存在だけど、インドの精神性の中では
とっても魅力的なスワミジです＾＾



今月は二年ぶりとなる二泊三日のリトリートもあるので、
どんな三日間になるのかとっても楽しみです。
現代的な体を動かしていくだけのヨーガではなく、精神も含めた、
全体を見据えてのヨーガの教え。ヨーガに血も文化もどっぷり浸っているスワミジから流れ出てくる、
様々な教えは現代人にもわかりやすくて、心に響くメッセージに溢れています。

興味のある方はHPを見てみて下さいね。
http://unionyogajapan.com/swamichetan_retreat
10月14～16日　京都・妙心寺にて行われます「ヨーガ＆瞑想リトリート」

まだお席がありますので、生のインドの伝統ヨーガに触れてみたい方は是非お越しください＾＾
なお、集まった収益はスワミジの運営されている貧しい子供達のための学校へと寄付されます。
ヨーガの教えが、子供達への学びへと循環していくことを願って。



この情報が必要とされている全ての方の元へ届きますように＾＾
そして、スワミジの輪のもと、より深い幸せが広まっていきますように＾＾


Hari Om Tat Sat
Toshi


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Cosmic Dance with Emi and new family

昨日はEmi先生のCosmic Dance 1Dayリトリートに行ってきました。
Emi先生とは初めてのコラボレーションだったんですが、女神的なエネルギー溢れる
素敵な時間と空間でした。


特にEmi先生の唱えるマントラは心にすぅ～と入ってくるような、
美しさと、力強さを兼ね備えた響きが漂っていて、
聞いているだけでも、深い所にいざなわれるようでした。

僕は呼吸法を担当させてもらったんですが、
少しでもリラックスが深まっているといいな～という感じで、
ゆったりと呼吸に向き合わさせて頂きました。

眠気とのせめぎ合いにになってしまったかもしれませんが、
気のゆるみを感じて頂けたんじゃないかなと思います＾＾

食事はミレットさん特性のプレートランチにスイーツ付き。












やっぱり、この時間が皆さんいちばんいい笑顔だったかな（笑）

肚から満たす、大切ですn(^-^)

終始、和やかな雰囲気で、心地よい空間でした。





アーユルヴェーディックヨーガに呼吸法にダンスにヤントラ塗り絵にマントラチャンティング・・・
盛りだくさんで、あっと今に過ぎてしまった、ほんとうに愉しく実りの多い時間でした。


ヨーガも今は色んなスタイルがあって、色んなアプローチで愉しめる。
人が幸せになる方法って、ほんと多様だなって思います＾＾

素晴らしい場を提供して下さった厭離庵（えんりあん）のご住職にも感謝です＾＾
そしてかわいいお子さん達にも＾＾

Emiさんとのコラボレーションまたこれからも続けていけるといいな～と感じた
幸せな一日でした、Emiさん、参加して下さった皆さん、
ありがとうございました＼(^0^)


今年の大きなWSもこれが終わって後は残すところSwamijiのリトリートのみとなりました。
Ananda（幸せ）になるための教えが詰まった、スワミジのリトリート、
どっぷりとヨーガに浸って、濃厚なヨーガ時間を満喫しましょう＾＾
開催は10月14～16日、京都　妙心寺にてです。
ご案内はこちら。



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視野を広げる

ここに映っている12個のドットを同時に全て見ることができますか？


北岡明佳さんのページより


・・・人は何かに集中したり没頭すると、他のものが見えなくなってくる。

この視覚錯はそんなことを実体験として教えてくれるように思います。

物事への視野が狭くなると、その一側面しか見なくなってしまうというのは、
心理面ではよくあるけど、実際に視覚もそうなるように作られてある。
必要な物を、ちゃんと捕獲できるように、似たような他の余分な情報を消して、
一点に集中できるように　脳は働く。

ヨーガのプラッティヤハーラ（制感）と言われる操作もそれを利用しています。
人を瞑想へと持っていくため、内側の一点に集中して、外界からの感覚を排除して、
一点に集中させていく。

でも普段暮らしていく中で
大切なのは、何を選択し、何にフォーカスするか。

その上で、自身の視野を広げることを常に意識し、行動に移す。

脳から学べることってたくさんありますね。