ヨーガ日和

今日の京都は雨

仕事がお休みなので　家でゆっくり　２回もヨガをさせてもらった。
ありがとう。

そして　夜はヨガクラスの日。

新しい人が参加してくれた。

一人はフランス人。

でも日本語で通した。

大丈夫、ちゃんとできてた。

ヨガっていいなぁ　とつくづく思った一日でした。



友達がFacebookでこんなリンクをはっていた。

ドイツZDF フクシマのうそ

福島原発に関する　情報の一端。
びびらなくてもいいけど、ちゃんと怖がろうと思う。

僕たちが未来を創造していく上で　知っておかないと
いけないことがあるとすれば、
それは　今　起きていることの事実かもしれない。

ヨーガでは　「これから起こる苦しみを取り除くこと」　
がテーマとしてある。

これから僕たちが　どうしていけばいいか・・・　

ゆっくり考えをはせてみたいと思う。

春は好きだけど・・・

花粉が飛び散る季節になりましたねぇ

花粉症の方　大丈夫ですか？

実は　そういう僕も花粉症なんです・・・

ヨーガやってて花粉症？ってたまに言われるんですが、
これはアレルギーだし　もう仕方ないことなんだって　最近は開き直っています＾＾

花粉症にはアルコールや肉食や砂糖、乳製品など良くないと
言われているものもたくさんあるみたいですが、
僕はベジタリアンだし、肉も魚もとらないわけで・・・
もっと言うと　アルコールもたばこもとっていないし、
砂糖や乳製品もあまりとってないですし・・・
おまけにヨーガもやっているのに、これ以上どうしたら
いいんですか～！って感じです
開き直るしかないでしょ！？

ヨガ的に言えば　受け入れて、受け流す　といったところですか・・・

まぁ今年は花粉の飛散量が少ないせいか、今のところ
まだましなんですけどね。

もし　クラスで耳触りにくしゃみを連発しっちゃっても
大目に見てくださいね


そんな花粉症の僕なんですが、　花粉症なりに
色々と研究してみました、花粉症対策にいいアーサナを。

その中でも特にお勧めな３つをご紹介します。

No１　　マユラーサナ　クジャクのポーズ

No2 　　ブジャンガーサナ　コブラのポーズ

No3 アルダマッツエンドラーサナ　ねじりのポーズ　（色んなポーズのバリエーションがありますね）

　特にNo１は鼻づまり解消の効果がすごいんです！　ぎゅう～っと詰まっていた鼻でも２，３回するとすぅっと
解消されてしまいます！　・・・でもこのポーズ、女性や初心者にはだいぶ　きついですよね。
カイバリヤダマではこのポーズは女性は足を浮かせないで練習していました。それでも十分効果がありますね＾＾

コブラのポーズ、それから弓のポーズ（ダヌラーサナ）は同系のアーサナなんですが、
これらも効果がありますね。　顔のうっ血がすっきりします。

とまぁ　ヨーガの技法には花粉症などにも有効な技法というのが他にも
色々あるんですが、いつかはそれらをすべて駆使して、花粉症を克服したいですね！

Shanti OM


とし




　

2012年 ４月 クラスカレンダー

２０１２年４月
ひとまち交流館京都での
ヨーガクラスカレンダーをアップします。





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