こんにちは～。
先週の日曜日、今年最後のヨーガ＋クッキングクラスをしました。
とうとう我が家も寒くなってしまったので、暖房完備で暖か～くして
じっくりアーサナを行いました。
ほつれてしまった筋肉をひとつづつほどいていくように、
じっくりと自分の感覚に向き合い、無理のない範囲で 伸ばし、緩め、を繰り返していきます。
僕たちの生きている 「ゲンダイシャカイ」では 筋肉も 神経も
過度な緊張を強いられることが ままあります。
そしてその緊張がある一定期間 続くと、 それはコリとなり 固まり始めてしまいます。
それは心であれ、体であれ 同じ経緯をたどります。
わかりやすい症状で言えば、肩こりや腰痛、 うつや不眠などですね。
僕たちの心と体は そうのようにして 知らず知らずの間に コリ をどこかに
背負ってしまっているようです。
できれば、あまり抱えていたくはないものですよね。
ヨーガに伝わる教えでは、そんな心と体のコリ（苦）を自分自身で 解消することが
できると説いています。
もちろん、やったらすぐに答えが出てくる という類のものではないですが、
地道に続けていると、効果は必ず出てきます！
体が硬いから ヨーガなんてできない という話をよく耳にしますが、
体が硬くなってきてしまっているから ヨーガをして
固さの原因となる コリ ほぐしていった方がいいんじゃないかなぁと思います。
人の体は嫌でも 年齢と共に固くなってしまいます。
それは誰もが経験する、自然な流れです。
高齢になってカチコチの体をほぐそうと思っても、とてつもない
苦痛と時間と労力を要します。
なので、固さに気付いた時にこそ、何かのアプローチが必要な時なんじゃないかなぁと
思います。
心でも体でも 自分の「硬さ」から声が聞こえてきたら、それは逆に「ほぐしてください！」
というメッセージなのかもしれません。
本来のヨーガは 自分の体に全く無理のない形でポーズを作っていきますので、
体が固い方でも、安心して取り組めるものです。
もし、体が最近硬いな～と感じたら是非、ヨーガを試してみてください。
きっと新たな気持よさの 発見があると思いますよ＾＾
さて、話がだいぶそれてしまいましたが、
ヨーガ＋クッキングクラスの話でした・・・
クッキングクラスの方は 寒くなってきたということもあって体を温めてくれる
根菜メニューにしました。
では、写真でちょっと紹介しま～す！
里芋の揚げ餃子 ＋ 白菜と色々野菜のサラダ
さつま芋と高野豆腐とひじきの煮物
根菜たっぷり豆乳汁 ゆずを添えて
小豆玄米ご飯
そして、仕上げは
洋ナシと豆腐クリームのタルト
みんなで、あったかく、おいしくいただきました～＾＾
きっと家に帰って早速作ってくれていることだと思います！ よね？（笑）
そして クラスの後は紅葉の季節真っ盛りということで、
家からすぐの所にある光悦寺と源光庵に行ってきました。
紅葉はまさに今がピークでほんとに息を吞むほど美しい景色が広がっていました。
こんなにきれいな紅葉が 歩いて行ける所にあるなんて、 京都ってやっぱり素敵ですね～。
さて、今週の日曜日（２８日）は朝クラスがあります！
アーサナが中心で＋プラーナヤーマを行います
日曜朝クラスのご案内はこちら
まだ席がありますので、興味がある方はどうぞ参加して下さ～い！
予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
インド・伝統ヨーガ研究会
児玉俊彦
金曜日の夜もやっていま～す！
みなさんのご参加お待ちしています
金曜日の夜クラスのご案内はこちら
ヨーガで健康と幸せを引き寄せましょ～
Shanti OM
インド・伝統ヨーガ研究会
児玉俊彦
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
先週の日曜日、今年最後のヨーガ＋クッキングクラスをしました。
とうとう我が家も寒くなってしまったので、暖房完備で暖か～くして
じっくりアーサナを行いました。
ほつれてしまった筋肉をひとつづつほどいていくように、
じっくりと自分の感覚に向き合い、無理のない範囲で 伸ばし、緩め、を繰り返していきます。
僕たちの生きている 「ゲンダイシャカイ」では 筋肉も 神経も
過度な緊張を強いられることが ままあります。
そしてその緊張がある一定期間 続くと、 それはコリとなり 固まり始めてしまいます。
それは心であれ、体であれ 同じ経緯をたどります。
わかりやすい症状で言えば、肩こりや腰痛、 うつや不眠などですね。
僕たちの心と体は そうのようにして 知らず知らずの間に コリ をどこかに
背負ってしまっているようです。
できれば、あまり抱えていたくはないものですよね。
ヨーガに伝わる教えでは、そんな心と体のコリ（苦）を自分自身で 解消することが
できると説いています。
もちろん、やったらすぐに答えが出てくる という類のものではないですが、
地道に続けていると、効果は必ず出てきます！
体が硬いから ヨーガなんてできない という話をよく耳にしますが、
体が硬くなってきてしまっているから ヨーガをして
固さの原因となる コリ ほぐしていった方がいいんじゃないかなぁと思います。
人の体は嫌でも 年齢と共に固くなってしまいます。
それは誰もが経験する、自然な流れです。
高齢になってカチコチの体をほぐそうと思っても、とてつもない
苦痛と時間と労力を要します。
なので、固さに気付いた時にこそ、何かのアプローチが必要な時なんじゃないかなぁと
思います。
心でも体でも 自分の「硬さ」から声が聞こえてきたら、それは逆に「ほぐしてください！」
というメッセージなのかもしれません。
本来のヨーガは 自分の体に全く無理のない形でポーズを作っていきますので、
体が固い方でも、安心して取り組めるものです。
もし、体が最近硬いな～と感じたら是非、ヨーガを試してみてください。
きっと新たな気持よさの 発見があると思いますよ＾＾
さて、話がだいぶそれてしまいましたが、
ヨーガ＋クッキングクラスの話でした・・・
クッキングクラスの方は 寒くなってきたということもあって体を温めてくれる
根菜メニューにしました。
では、写真でちょっと紹介しま～す！
里芋の揚げ餃子 ＋ 白菜と色々野菜のサラダ
さつま芋と高野豆腐とひじきの煮物
根菜たっぷり豆乳汁 ゆずを添えて
小豆玄米ご飯
そして、仕上げは
洋ナシと豆腐クリームのタルト
みんなで、あったかく、おいしくいただきました～＾＾
きっと家に帰って早速作ってくれていることだと思います！ よね？（笑）
そして クラスの後は紅葉の季節真っ盛りということで、
家からすぐの所にある光悦寺と源光庵に行ってきました。
紅葉はまさに今がピークでほんとに息を吞むほど美しい景色が広がっていました。
こんなにきれいな紅葉が 歩いて行ける所にあるなんて、 京都ってやっぱり素敵ですね～。
さて、今週の日曜日（２８日）は朝クラスがあります！
アーサナが中心で＋プラーナヤーマを行います
日曜朝クラスのご案内はこちらまだ席がありますので、興味がある方はどうぞ参加して下さ～い！
予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
インド・伝統ヨーガ研究会
児玉俊彦
金曜日の夜もやっていま～す！
みなさんのご参加お待ちしています
金曜日の夜クラスのご案内はこちらヨーガで健康と幸せを引き寄せましょ～
Shanti OM
インド・伝統ヨーガ研究会
児玉俊彦
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
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