呼吸とヨガ

ヨガと呼吸
呼吸を深く感じながら扱っていると、
肉体を扱っている感覚や、
呼吸を扱っているよりも
もう少し微細なものを扱っているような感覚になってくる。
きっとヨギーそれをプラーナと呼んだりするんだろう。
この感覚はレイキやヒーリングで扱うエネルギーとも似ているけど、
同じとは　思わない。
なんだかもっと　密度が薄いというか、空っぽ感が漂っている。
あ、だからこの大気のことを空気って言うのかな！？なんて思ってみたり。
そしてそれを出し入れしていると　
実際の呼吸は減っていく。
これを極めていけば霞を食って生きる仙人みたいに　
なれるんだろうか・・・？
なりたいわけじゃないけど、　この先が気になるな。

そんな　呼吸の実態は結局、目では見えない。
それでもこの体と心と深くつながっていて　
そのどちらもを繫げてくれている。

ハタヨーガの考えでは最終的にエネルギー（プラーナ）を
扱っていくことになるんだけど、
そこでは、このプラーナのコントロールは他をさしおいて
主役に躍りでる。
その最後にこの動きが止まると心の働きも止まり
やがて　すべてが　一つであるという感覚
・・・サマーディへと没入していく。
結局この「プラーナ」をいかに扱うかがハタヨーガにおける　鍵になってくる。
だから　プラーナの最たる現れである　呼吸の扱い方を
習得するまでは　
ヨーガの真意に触れられていないのかもしれない。

アーサナで体ができてきたら　呼吸へ。
それはヨーガの正しいステップだと　
経典も教えてくれている。

そんな呼吸法の教えを知れる呼吸法講座を
5月から開始していきます。
呼吸法に関するヨーガの教えはとても深いものなので、
時間はかかるけど、ゆっくりじっくりお伝えしていきたいと思います。
すでにヨーガを伝えている方には、特にお勧めです。
一緒に呼吸を学ぶ道を歩みだしましょう。

3月と4月には無料講座もあるので、そちらも是非(^^♪

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児玉俊彦
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3という数字

3という数字

僕のしているTri YogaのTri とはTrinity　、3　という意味。



僕の感覚では
宇宙というのは
最小の単位をもって眺めた時
全ては究極的に小さな　振動　で　出来上がっていて
それは一様に　宇宙の隅々まで　存在していて
それでは無い部分というのは
存在し得ないんじゃないかと思っています。
（いわゆる超ひも理論的な？）

その視点で見た時に
この宇宙は
相反するものが無い、全て同じ
という比較や対象の無い状態のために
純粋な一様
という形をとる　
ゼロ　0　空　になる
のだと思います。

全て満たされているからこそ
0でありうるという状態。

つまり僕たちの住んでいる
この宇宙は
究極のレベルで見ると
常に0のフィールドから
成っているように思います。

そして、その極小のバイブレーション（物質のゆらぎや　特定の周波数）が集まり、
次第に光や原子や　分子　はたまたいわゆる物質にまで
なっていくのだと思います。

そして　その中は常に
相反するもの同士で構成され
結び付けられている
２極性を秘めているもの
があると思います。

+と-
陰と陽
男と女
いいと悪い
物質　非物質
などなど。


それは　数字に置き換えるなら
0.5+0.5＝1
のようなものかな。

お互いがお互いを必要としていて、
そのバランスの中で生きているようなもの。

だからこの物質世界で
1
と言うと
その中には2つの相反する要素と
そしてそれを繋ぐ　もう1つのエネルギーがあるんだと思います。

で、僕はその２つの相反するエネルギーをくっつけてくれている
エネルギーというのが　数字で表すと
３
なんだと思っています。
さっきの0.5+0.5＝1　の中で言うところの＋ですね。

色で言うと
黒と白の間にある　グレー
とか、
いいと悪いの中間的な
中立
とか
ブッダの説いた
中道
とか
とか・・・。

その
３
は合わせたり　中和したり　バランスをとったりするのが得意で
３を持ちだすことによって
＋と－になって相反していたエネルギーが
ひとつにまとまり
またその全体性を表すようになるのかなと感じています。

だから
３
というのは
バランスであり、調和であり、統合
を司るモノ
なのかなと・・・

ゼロである宇宙の本質が物質として展開し
形として現れ
その相反するエネルギーの中にありながら
１つにまとめてくれるエネルギーを発揮し
この現象世界の中で
1であり0という本質（全体性）を　
改めて示してくれるエネルギー　3

そんな数字が３なのかなって思います。

Union Yoga japanの Union もそんな 統合 を大切にしたいという
願いからつけたので、
その3という数字には
いつも惹きつけられてしまいます＾＾

いやあ　よくわからないことになってしまいましたが
結局　３は統合のエネルギーを持つ、神秘的であり
宇宙的な数なんだな～ってことを書いておきたかった
だけなんです(^^ゞ

長い独り言に　付き合って下さったかた
ありがとうございましたm(__)m

皆さんの中にもある「３」のエネルギーが活性されることを願っています☆

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是非ご参加下さい＾
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Hari Om Tat Sat
Toshi

呼吸での変化とは・・・

呼吸法講座Vol.1




みなさん　今　深呼吸をしてみて下さい。
（これを読んで下さっているみなさんも、今　是非してみて下さい。
そして体の変化をみつめて下さい。）

そうすると、
何も言われなくても背筋が伸び、
胸が開き、顔が正面に向き、吐く息でリラックスが
広がっていくのが分かります。

この時　体の内側では何が　起きているんでしょうか？

そんなことにまつわる、呼吸の大切さ　ということについて
少し掘り下げてお話をさせてもらいました。



さて、深呼吸をしようとすると、
まず背骨が伸びることで　丸まっていた背筋が伸展し、
圧迫を受けていた内臓が解放されます。

それにより、腹部での血流の阻害が解消され、また
消化、吸収の働きがスムーズになりやすい環境となります。

胸が広がることで　心臓の伸展も助けられ
肺は容量いっぱいに開く可能性が生まれて、
肺胞の先まで　空気が届きやすくなります。

そうするとその新鮮な酸素を得た血液が
全身へとめぐり　細胞に新たな酸素を供給してくれます。

もちろん　酸素を一番消費する脳にも効果的に酸素が供給され、
脳の活性に繋がります。
その脳においての効果は　かなり広範囲に及ぶので
ここでは書きませんが　効果絶大です☆

そして吐く息がしっかりと吐かれることで、
しみやしわ、など老化の原因である
老廃物の排出が促され、
若さが保たれる　というような
ことにも繋がっていきます。
アンチエイジングってやつですね。



吐ききらない呼吸は
バケツで雑巾を洗っても
そのバケツの水の半分ぐらいしか水を変えないようなもの。
だんだんと　汚れ　がそこに沈殿したまってしまっている状態・・・

吐き切る呼吸というのは、
バケツをひっくり返して　全部水を入れ替えるようなもの。
毎回毎回　新鮮な水で綺麗にしている状態。
もちろん掃除もはかどりピカピカになっていきます＾＾

そしてこれは心理的な補助効果ですが、
深呼吸で
胸が広がり背筋が伸びると
人は堂々と自信に満ちているように見え、
おのずとモチベーションが上がってきます。
肩が穏やかに広がることで、
気道がさらに開き、声にも穏やかさや
太い安定感が増していきます。

そして何より　吐く息を長く　深くすることで
副交感神経が優位になり
リラックスが深まり
しだいに睡眠、内臓活動、集中力等の良好化というものが
現われてきます。



深呼吸、
それだけで　
実はこんなにたくさんの変化が
心身に起こるんです。

そして　今書いていることは
氷山のほんの一角に過ぎない・・・☆

これって、面白くないですか？
そして　すごくいいツールにとして使えそうな
気がしませんか？

そんな呼吸にまつわる様々なことを　色々な面で探り
知り得たことを
おもしろ楽しくシェアさせてもらっています。

そんな風にして始まった呼吸法講座。

なんとなく良くなった　というのではなく、
なぜ？という科学的な根拠も含めて、
かつ　実体験も深めていけるような
内容でお伝えできればと思っていますので、
これから　どんな風にみんさんの呼吸が変わっていくのか
楽しみです♪

これから1年かけて少しづつ深めていきたいと思いますので、
どうぞ　よろしくお願いします(^-^)

興味ある方はまだ参加もできますので、是非お越しくださいね＾＾

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是非ご参加下さい＾
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