雨の日曜

先日の日曜日はyoga＆花見dayのはずが、
残念なことにあいにくの雨・・・
確か去年もこの企画の日に雨だったなぁ、ひょっとしてぼくって雨男なんだろうか・・・
そんな疑惑もあちこちから声が上がっていますが(^^ゞ
まぁお天気には逆らえません、ってことでヨガクラスの後は
アプリポワゼでランチを頂きました。


この日はひよこ豆のコロッケ。いつもおいしいご飯を提供してくれて感激です♪



花見はまたそのうちできればいいなぁと思っていますが～、計画も立てない間に
桜が散ってしまいそう(^^ゞ

さて、今回のヨガは「クンバカ」をテーマにクラスをしました。
クンバカっていうのはヨーガの専門用語で息を止める操作のことを指して使う言葉です。
なんで息なんて止めるのって思うかもしれませんが、
実はこの息を止めるっていう行為はyogaの中ではとっても重要なんです！
え？ヨガの時は息を止めないでくださいってクラス中に言われるんですけど、って声が
聞こえてきそうですが・・・
それはアーサナ中のことで、呼吸法の中では、息をコントロールしていく段階で
息を止めるっていう操作を入れていくんですね。

このクンバカという操作、息を止めるということは脳や内臓、血液、精神といった
幅広い範囲において影響を与えることになるんです。
そしてそれを上手に扱ってやると、心と体にいい影響を与えることができる！

例えば、新陳代謝を高めたり、細胞を活気づけたり、脳を活性化したり、
心を安定させたり・・・　それこそ人の心と体の全てに影響が現れてきます。

だって呼吸は10分止めていたら、人を生命の危機に陥れるほどの影響があるので、それを使えば
体の様々な部分に影響が出るのも不思議ではないですよね。

そんな息止め「クンバカ」のお話と実習を中心にクラスをしました。

で今回は9名の方が参加してくれたんですが、僕の地道な努力？の甲斐あってか、なんと全員の方が
クンバカ経験者で、すでにやり方を知ってくれていました！
こんなマイナーな操作を知ってくれているということにちょっと驚きです！
呼吸法もちょっとづつ浸透してきているようで嬉しいですね～♪

詳しいやり方とかはさすがに文章ではお伝えしきれなくて申し訳ないんですが、
やり方をうまくすればどんな病でも治し、やり方を間違えれば様々な病を呼び寄せるという
恐ろしくも、魅力的な呼吸法。

今年もこの日曜クラスで色々としていきたいと思っていますので、
また気軽に参加してみて下さいね～☆
ちなみに次回は4月12日に開催です＾＾

あと、呼吸法はTamisaでもクラスを持たせてもらっています！
ちょうど今週末の金曜日と日曜日（←時間が変更になっているのでお気を付けください）に
呼吸法のレクチャークラスがパート１から始まりますので、興味のある方は
HPのこのページを覗いて、クラスにいらして下さいね＾＾
一緒に身体の神秘の旅へと足を踏み出してみましょう～♪

そして、今年もまたヨガスマイルに出させていただけることになりました♪
こちらのページを覗いてみてください＾＾

昨年参加できなかった方は是非足を運んでみてください、お寺で開催されるヨガフェスタ、とっても
心地の良いエネルギーが漂っていますよ～♪＾＾

Hari Om Tat Sat
Toshi

Union Yoga japan
児玉俊彦(Toshi)
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
or
こちらへ⇒contact
H.P. 「Union Yoga japan」

ヨガして花見の日曜日

2015年3月29日は日曜朝ヨガクラスがあります！

この日はベジタリアン弁当を注文して、御所でお花見ランチをしたいと思います！


ヨーガの後にサクラの下でほっこり時間をすごしましょう～♪
お弁当の予約がありますので、金曜日（27日）までに参加のご連絡を
お願いします＾＾

詳しくはこちらのページを覗いて下さい＾＾

Hari Om Tat Sat

予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
or
こちらへ⇒contact
Union Yoga　japan
児玉俊彦(Toshi)


金曜夜＆月曜朝のハタヨーガクラスのご案内はこちら

インド行きます！

今年も無事にインド旅に行けることになりました～＾＾


早速ビザも手配して、なんなく取れました～。
だいぶビザの手配にもこなれてきた模様。
（と言いながら、実は今回同封しなければいけなかったパスポートの
コピーを同封し忘れて、あ！(^^ゞ　と思ったんですが、どういうわけか無事
手元にビザが届きました。インド大使館も少し寛容になったようです＾＾）
そして今回はいつもの関空発エアーインディアで行くんですが、
GWまっただ中にもかかわらず、いつもより安く往復9万円ほどでチケットも取れてしまいました！
そんな訳で今年もウッタルカシまでインド巡礼の旅に行ってきます！
インドに染み渡る精神性の高みに触れることができればいいなと
思っています。
4月28日～5月9日まで日本にいませんので、その間のクラスはお休みになりますので、
ご了承ください。
今回は今までで一番多い9人で行くことになりました。
インドのこの旅は普通では行けないようなちょっと特別な旅なので、
縁が繋がって呼ばれるように来られる方が多いみたいです。
参加される方にとっては一生に一度あるか無いかの旅になるかと思いますので、
とりあえず何事もなく、幸せな時間が流れてくれることを願うばかりです＾＾






Hari Om Tat Sat
Toshi

花粉症

3月。　
この季節は寒さから少しづつ解放されて、ようやく暖かくなってきた日差しを浴びて
気持ちくなって　心も体も緩んでくる心地いい季節。
でもその反面、花粉が飛び散り、花粉症のある人には辛い時季。

そんな僕も実は花粉症。
ひどい時には鼻水＆くしゃみが止まらなくなり、一日で箱ティッシュを一個まるごと使ってしまうほど　
結構重症なんです。
ヨーガをしていて、肉、酒摂らず、ベジタリアン食である程度食生活も整えているのに、
そんなのどこ吹く風って感じにひどい花粉症に悩まされるダメヨギー(笑)
普通のティシュを使っていると鼻の周りが赤くなって痛いから、ちょっとリッチな
しっとりティッシュがこの時期は必須。



でも今年はついに？変化が現れてきました！！
大体2月の終わりごろから鼻水が出だして、3月中旬の今頃はピークの辛さを味わっている頃なんですが、
なんと今年はまだ、しっとりティッシュの出番が来ていません！
花粉症の発症がほとんど出てないんです！
ついに花粉症克服！？？

と早合点すして後で痛い目に合ってしまうといやなので、
とりあえずはまだ経過観察中です。

で、なんで花粉症の発症が今年はほとんど出ていないか、ということですが、
実はヨーガと関係の深いとある技法を使っているからなんです。（おそらく？）

この数年間、なんとか薬とかに頼らずに、自分の力でなんとか花粉症を克服すべく、
自分の体で人体実験を続けてきていたんです。

そして、ようやく効き目がありそうな呼吸法を見つけて、それを実践している最中なんです。

その実践中の呼吸法とは・・・　なんと「ナーディショーダナー」という基本中の基本の呼吸法。
去年まではバストリカを中心にしていたんですが、それでは思ったほど効果が上がらず、
今年から初心に戻って切り替えてみると、どうやらそれが功を奏したようなんです。

これを中心にやり始めたのは、昨年の中ごろからなのですが、それ以来、炎症という
ものがナーディショーダナーをすることによって、治まってくるのを感じていて、
これは花粉症に効きそうだなと思って続けていたんです。

ちなみにわかるひとはわかると思いますが、
吸息：止息：吐息の比率は１：４：２で、これを秒数で数えていて、
８：３２：１６秒で５～１０往復行っています。時間にするとトータルで5分～１０分ですね。
なので中級者以上向けの秒数なので、誰でもしていい秒数って訳ではないですが、
どうやらこれが体感的にも効いているようです。

これを①朝起きてすぐ、②寝る前、（できれば昼食前にも追加で）してあげると、
すごく調子がいいです。
何度か朝晩ともに抜いてみたんですが、てきめんに花粉症の症状が次の日に現れました！

食事やライフスタイルは普段と変わらずで　特に花粉症対策は他にしていないので、
どうやらこれが効いているという線が濃厚なようです。

あとは、ナーディショーダナーが功を奏しているようなら、一体それの何が
効いているのか、ということを知りたいですね。
クンバカなのか、完全呼吸なのか、全体の効果なのか・・・

その辺りはまた追求していきたいと思っていますが、
とりあえずは、このまま経過観察をしてみたいと思います。

ひょっとしたら、明日にでも激しい花粉症が来て　ただ発症が遅れていただけでした！って
ことになるかもしれませんしね(笑)

ナーディーショダナ―の詳しいやり方などはまた追って追記していきたいと思います。

とりあえずは、現状経過を見守りつつ、その可能性を探っていきたいと思います。
花粉症を克服したいと願うダメヨギーの経過報告でした。

Hari Om Tat Sat
Toshi

音

ヨーガクラスに大切な要素って色々あると思うんですけど、
クラスの内容に花を添えて、雰囲気を出すという意味で
「音」っていうのがあると思います。
いい音が流れていると、それだけでもリラックスできたりしますよね。
どうやら脳波がアルファ波に変わるみたいですね。
クラスの必需品、ってことで
買っちゃいました＾＾　スピーカー☆

今まではSonyのワイヤレススピーカーとしてsrs-btx300っていう、でかくて重いのを
持ち歩いてました。これが音はとってもいいんだけど、ほんとにでかくて、ちょっと気軽に持ち運べなな～いってことに最近ようやく気づいて(笑)
それで、小さめで音のいいのを探してたら、見つけちゃったんです＾＾

これまたSonyなんだけど、SRS-X33ってやつ。


これが小さいくせにめちゃくちゃ音が良くて、頭から離れなくなってしまい・・・
とうとう今日購入してしまいました＾＾

今までのと比べると重さは半分以下、サイズに至っては３分の１ほど！


しかも電源アダプターまで超小型化！＆形がマイクロUSBになったので、
このアダプターでスマホも充電できてしまうし、パソコンにつなげばパソコンからだって
充電できてしまう！　すごい、さすが世界のSony！





いわゆる手のひらサイズ？　いやいやはみ出しまくってますね(笑)


で、普通はスピーカーが小さくなると、音質もそれに伴って下がってしまうんだけど、
このスピーカーは今までのSONYの技術を集結させたかのような、すごくクオリティの高い音を
醸し出してくれるんです！
高音はクリアで透明感が漂って伸びもいいし、低音はちゃんと重量感があって、ずんっずんっと響いてくる。
全体のバランスもいいし、スマホと繋ぐことで、音のバリエーションがぐっと広がって
相性も抜群☆
それに加えて、今までのバッテリーは最大８時間連続使用だったんだけど、
これは最大１２時間まで使用できる！
もう一日中クラスで使っても途中で電池切れを心配することもなくなりますね♪

なんだか理想的な一台っぽいです♪♪
色んな音楽を聴きたくなります＾＾

そんなこんなで、移動してクラスをすることの多い先生方には超お勧めできる一品ですよ～☆☆☆☆☆

クラスに来て音楽で癒されて下さいね♪
上質な音でお待ちしています(笑)

Hari Om Tat Sat
Toshi

ちなみに来週の週末、２９日はお花見をしますので、お時間ある方は是非来てくださいね＾＾
サクラの下で音楽を愉しみましょう～☆
あ、もちろんヨガも！(笑)