好文deあ～なんだ

明日のカフェ好文での「あ～なんだ部」は嬉しいことに
定員いっぱいになりました＾＾　ありがとうございます！
今回はカフェ好文さんがおいしい菜食ご飯＆スイーツを作ってくれるので、
完全に手放しで喜べます＾＾
食を考えるっていうのはすごいエネルギーのいることですよね。
毎日、食に携わっている方、尊敬します。
さぁこれで僕はヨーガに集中できるし、
ふみさんも楽健法に集中できますね！
明日が益々楽しみです！

そして、次のイベントは3月30日の日曜日の朝ヨガ。

日曜朝に行われている朝ヨガクラスのご案内はこちら
この日は天気さえ良ければ、ヨーガクラスのあとに、
花見をしたいと思っていますので、
それも楽しみにしていて下さい:^^v
参加を希望される方は下記までメールを下さい。

Union Yoga japan
児玉俊彦(Toshi)
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
or
こちらへ⇒contact
H.P. 「Union Yoga japan」

あ～なんだ部＠好文

いつの間にか春分も過ぎ　もう明日はバレンタインデイ！って
僕には縁の無い行事になってしまいましたが・・・(^^ゞ
さて、前回の合宿からもう2ヶ月になりますね、ハヤイ！
３月９日、あ～なんだ部が開催されます！
今回はいつもとちょっと場所を変えて、僕がいつもヨガクラスでお世話になっている
カフェ好文さんで開催します！
　　　

3月と言えどもやっぱりまだ寒い季節・・・
一日過ごすなら、暖かい室内でしたいですよねV
カフェ好文さんなら、寒さを気にせず、
畳部屋の上でいつまでもゴロゴロとしていられます＾＾

そして、好文さんでするってことは、好文さんのご飯が食べれるってこと！

好文さんの作って下さる食事は菜食なのに、どれも満足感があってほんと、おいしい！

このあ～なんだ部のイベント、ヨーガや楽健法の内容よりも、おいしいご飯の方が
案外人気があったりします(^^ゞ

普段はなかなか嵯峨野まで足を伸ばせないなんて方、この機会にぜひ
あ～なんだ部＠カフェ好文にいらして下さい＾＾
あ～なんだ部の過去のページはこちら

☆日時　2014年3月9日（日曜日）
☆会場　カフェ好文⇒HPはこちら　
　　住所:京都府京都市右京区嵯峨釈迦堂大門町９－７
　　電話:075-861-8420
☆スケジュール　
　　　９：３０　　集合・受付
　　１０：００　　楽健法タイム
　　１３：００　　ランチタイム
　　１４：３０　　ヨガタイム
　　１６：３０　　ティー＆お菓子タイム
　　１７：３０頃　終了、解散予定

☆料金　５５００円（ランチ　ティー＆お菓子込み）　　

☆持ち物　　
　　　ある方はヨガマット（無い方はレンタルヨガマット１００円）
　　　フェイスタオル　
　　　動きやすい服装←楽健法で踏んでも滑らないような綿系のものがベター。　　　

☆締め切り　3月７日金曜日まで　（定員に達し次第締め切りとさせていただきます）

☆尚　食事の用意がありますので、
　キャンセルや変更がある場合はお早めにご連絡を下さい。
　急なキャンセルの無いようにお願いします。
　当日のキャンセルにつきましては、食事代として１０００円を頂戴させて頂きますので
　できるだけ当日にならないよう、ご理解とご協力をお願いします。

Union Yoga　japan
児玉俊彦(Toshi)
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
or
こちらへ⇒contact
H.P. 「Union Yoga japan」


☆「楽健法」とは
　楽健法は二人ヨーガとも呼ばれていて、
　足で体中の筋肉を踏みほぐして　コリやこわばりをとり、　
　心と体をリラックスさせてくれる調身法です。
　終わった後には体がゆるんで、とってもすっきり！　
　加えて、施す方は「足」でするので、疲れず　足裏のマッサージ効果も合わせて、
　お互いに気持ち良くなれる、楽ちんとてもで優れた健康法です。

　この楽健法のクラスでは、家に帰ってからも家族や友人と　踏み合えるように、
　実際に参加者同士で練習し合って、身につけていきます。
　もちろん、一人でも複数でも参加大丈夫です。


☆　ヨーガ　（Deep Relaxation Yoga）
　ヨーガの時間はルーツである伝統的ハタヨーガを中心に、
　簡単なポーズに取り組んでいきます。
　意識を、体の微細な感覚に向けていくことで、
　体はもちろん、心に溜まった疲れや　こわばりも
　緩め、芯からのリラックスを導いていきます。
　一つづつ　わかりやすいガイドを入れながら
　無理なく進めていきます。　

　ヨーガというのは　実は「あ～なんだ・Ananda」⇒「至福」を手に入れるために
　受け継がれてきた教え。
　そんなインドで深められ、世界に華開いたヨーガを展開できればと思います。

OM　Shanti　Shanti　shantihi

デトックス！

合宿、無事終了です＾＾
あ～なんだ部の初合宿。　しかもデトックス！
ヨガして楽健法して食を適度に節制して、
心と体の余分なものをすっきりさせる時贅沢時間となったように思います。


例のごとくまたまた濃いキャラが集まっていたから　一体どんな化学反応が起こるのやらと
わくわくしていましたが・・・　やっぱり、枠を超えた面白さがほとばしる空間になりました。

初日の自己紹介からすでに笑いに包まれ
終始リラックスムードで自然な親和感に満たされた時間だったように思います。

ヨーガは三日間を通して行われ、楽健法はみっちりを二夜連続で。
それ以外に　金閣寺への散歩、映画鑑賞、船岡温泉入浴、プライベートトリートメントなどなど
詰め過ぎか？というぐらいに濃いい時間になったように思います。












そして、食事はデトックス（排毒）するのに適した軽めのもの。　
発芽玄米のお粥や　葛湯に野菜ジュース。
食事というよりほとんど水分だけ？のような小食でした。





ところが不思議なこと？に　参加してくれた大半の方が空腹をほとんど感じなかったと
おっしゃていました。　一人でしてれば辛くても、みんなで笑っていたら、
どこかに吹っ飛んでしまうんですかね。

僕は軽い空腹感は感じましたが、それが返って心地良い感じがしました。
普段　意識せずにいかに食べ過ぎていたかに気付けた時間にもなった気がします。

そして、2泊3日の合宿の最終日。
普通の食事に戻していくための回復食。
カフェミレットさんによるケータリング！
これが凄かった！




たった２，３日でもデトックスをすると味覚や嗅覚が敏感になり、
普段は見過ごしてしまうような微妙な味まで感じてしまうほどに
味蕾が開くようになります。
そこにきて、ミレットさんのまばゆいほどの食事！
一口噛むほどにうまい～！が脳の奥まで響いてくるよう。
人間の体って、こうして雨とむちで動くんだってことが
よ～くわかりました(笑)

でもそんな魅力的な味でも普段食べる量の半分ぐらいで満腹感が出てきて、
自然と箸が止まって、適度なところでごちそうさまを告げていました。
自分の持つ自然な感覚が整えられたのかもしれませんね。

そして・・・番外編の予期せぬサプライズ。
今回の合宿はたまたま僕の誕生日と重なってしまったんですが、
そのお陰で、サプライズの贈り物まで頂いてしまいました。
大人になって、こんなにもたくさんの人に囲まれて誕生日を祝ってもらえたのは、
初めてかもしれません＾＾

デトックスが明けるやいなやミレットさん特製の手作りケーキまで
頂いてしまいました！
味蕾が開き過ぎて破れるかと思うほど、刺激に満ちた美味しさでした




あの場を用意して下さったみなさん、ほんとうにありがとうございました＾＾
さだまさしの語り弾き「Birthday♪」が頭に流れました。

新年と誕生日をデトックスですっきりと過ごせた今年はまた何かの
大きな節目になりそうです。

こうして、あ～なんだ部初めての合宿は、無事みなさんの笑顔で締めくくられ、
空腹という心地良い余韻を残して幕が閉じられました。
食べることは楽しい！でも抜くことも楽しい！ということに改めて気付く時間になったように
思います。

これからも楽しい引き出しを少しづつ増やしていきたいと思っていますが、
それもみなさんとの繋がりがあってこそ。
これからもどうぞよろしくお願いします＾＾

最後に写真をスライドショーにまとめていますので、
興味のある方は覗いてみて下さいね。

Union Yoga　japan
児玉俊彦(Toshi)
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
H.P. 「Union Yoga japan」


あ～なんだ部　デトックス合宿

すっきりあ～なんだ

　新年も明けて、今日から仕事始めです＾＾
まだ正月気分が抜けてない感じですが、この緩んだ感じを大切にしつつ
きりっと軸を立てていきたいと思います。

　今年は大切なことを大切にできるよう、丁寧にことを進めていきたいと
思っています、基本的なことをじっくりと。
またがさつになっていたら、びしっとしかってやって下さいね＾＾

　さて、この時期は寒かったり、忙しかったりで一年の内でも
最も体調を崩しやすい時期ですね。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか☆
体が重くてすっきりしない、寒くて体が縮こまってリラックスできない・・・
なんて方も多いんじゃないでしょうか。

そこで、あ～なんだ部ではそんな人の重さを軽減すべく、
今年一つ目のイベント、「デトックスプログラム」を
用意させていただきました。
ヨーガ＆楽健法を軸にした心と体をリフレッシュする、
デトックスプログラムです。
デトックス・・・と言っても厳しい断食をするわけではなく、
「ゆるく楽しくすっきりと」を目指して、
お粥や葛湯を頂く小食メニュー＆ヨーガ＆楽健法で体の内側から気持ち良く浄化を
進めていきます。

もうあと数日に迫りましたが、まだ間に合いますので、
興味のある方はお問い合わせください＾＾

詳細はHPに載せていますので、
こちらのページをご覧ください。

予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
Union Yoga　japan
児玉俊彦(Toshi)


年明けにすっきりとリセットをして、心地よく軽い気持ちの一年が過ごせることを
心よりお祈りいたしています。

Toshi

あ～なんだ部 デトックス合宿

2012年11月にあ～なんだ部を発足して以来、早くも一年が経ちました。
その中で合計6回のイベントを開催させていただき、
気付きや癒し、そしてたくさんの笑いをシェアさせて頂きました。
皆さんと出逢えたご縁、そして共に過ごせたことを本当に嬉しく思っております。
心から感謝いたします！

そんなあ～なんだ部の「2014年お正月企画」として、この度初めての合宿をすることになりました！
題して「あけましてあ～なんだ！YOGA meets 楽健法 デトックス合宿」でございます。（長過ぎ...）

もちろんあ～なんだ部に参加したことの無い方でも参加大歓迎です！

皆さまと2014年の幕開けにお逢いできる日を今から心待ちにしております！
以下合宿の案内です。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「あけましてあ～なんだ！YOGA meets 楽健法 デトックス合宿」

なにかと体を重くしてしまう機会の多い年末年始・・・(^^ゞ
そんな重たい年明けの体をすっきりとさせるために
2014年の1月第2週目の連休を利用して、
あ～なんだ部でヨーガ＆楽健法のデトックス合宿を開催します！

デトックス・・・と言っても厳しい断食をするわけではなく、
「ゆるく楽しくすっきりと」を目指して、
お粥や葛湯を頂く小食メニュー＆ヨーガ＆楽健法で体の内側から気持ち良く
浄化を進めていきます。
心身ともに深いリラックスを味わえる時間になるよう
プログラムを一緒に楽しみたいと思います。

2014年の年明けをデトックスで始めて、余分なものを削ぎ落とし
一年をすっきりと幸せに満ちた気持ちで送りましょう。

日程　　　；2014年1月11～13（2泊3日）
参加費　 ；27000円（11月中のお申し込みは早割25000円）
講師　　　；楽健法　 吉本史 （楽健法本部公認セラピスト）
　　　　　 ヨーガ 児玉俊彦（Union Yoga japan）
会場　　　；レスピラール花の駅
定員　　　；8名
食事　　　；発芽玄米粥、葛湯、野菜ジュース、野菜料理等

「プログラムメニュー」
楽健法
ヨーガ
金閣寺へ散歩＆参拝
映画鑑賞
船岡温泉入浴
プライベートトリートメント　（楽健法orマッサージ）
などなど！
詳しいスケジュールはお問い合わせ下さい。

お申し込み締め切りは2014年1月8日です。

問い合わせ、お申込みは
Fumi　 fumi.skywalker@gmail.com
Toshi　earth_living_yoga@yahoo.co.jp
　　　　
メールでのお申し込みは件名に「あ～なんだ部合宿」とご記入お願いします。

２０１４年の年初めに余分なものをすっきりと落として
輝ける幸せな１年が送れますことを、心よりお祈りしています。


Fumi ＆　Toshi

あ～なんだ！

１０月６日
今年最後の「青空！」あ～なんだ部
曇りや雨の予報をみごとに覆して、すばらしい天候の下
あ～なんだな仲間が集ってくれました！



自然のふところの奥深くに入り込んだような
安心感と解放感！


細胞が喜んでいるのが肌で感じられるぐらいに気持ち良くて、
一日ずっと満たされた感覚のなかにふわふわと浮かんでいるようでした。

自然があって、それとの繋がりを感じられる心があって、
笑顔がある。

UnionYogaという一つの理想の形「あ～なんだ」を感じることのできた一日になりました。

集まってくれて、一緒に素晴らしい時間を創造して下さった皆さん、
ほんとうにありがとうございました。

Shanti OM
Toshi



写真で雰囲気をシェアしま～す！















































Om Shanti shanti shnatihi
Toshi

１１月妙心寺でのヨーガリトリートもよろしく＾＾
リトリートでは楽健法も少ししますよ～！
⇒ご案内はこちら
　　　　　　　

予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
Union Yoga
児玉俊彦(Toshi)

10月 青空あ～なんだ部！

「Yoga　meets　楽健法」　あ～なんだ部のお誘い

2013年　１０月６日（日曜日）！
大好評だった前回に引き続き、「青空あ～なんだ」を御所で行います！　
だいぶ涼しくなってきたので、これで今年の「青空あ～なんだ」は最後になりますね。
場所が素晴らしすぎるので、ちょっと寂しい感じです。

風と大地と光と音
大自然に包まれた中でする
ヨーガと楽健法
自然の力を全身に浴びて
心と体をほぐしましょう＾＾




☆日時　2013年10月6日（日曜日）
☆会場　京都御苑　母と子の森　　
☆スケジュール　
　　　９：３０　京都御苑　今出川口集合　←googlemap
　　１０：００　Yogaアワー
　　１２：００　ランチタイム
　　１３：３０　楽健法アワー
　　１６：００　ティータイム
　　１７：００頃　終了、解散予定

☆料金　５５００円（ランチ　お菓子＆ティーつき）　　

☆持ち物　　
　　　ある方はヨガマット（無い方はショールかフェイスタオル）
　　　　→こちらでござを用意しますのでその上に敷きます。
　　　フェイスタオル
　　　帽子　
　　　虫よけ
　　　飲み物
　　　動きやすい服装←楽健法で踏んでも滑らないような綿系のものがベター。
　　　メモ
　　　my箸

☆締め切り　１０月４日金曜日まで

☆尚　食事の用意がありますので、
　キャンセルや変更がある場合はお早めにご連絡を下さい。
　急なキャンセルの無いようにお願いします。
　当日のキャンセルにつきましては、食事代として１０００円を頂戴させて頂きますので
　できるだけ当日にならないよう、ご理解とご協力をお願いします。

☆雨天の場合
　雨天の場合はレスピラール花の駅で行います。
　その場合は、直接来て頂くか、9時半に地下鉄北大路駅に集合して下さい。
　車で送迎をします。
　天気が怪しい場合は前日６日（土曜日）までにご連絡をします。




もちろんヨーガや楽健法をしたことが無いなんて方でも
大丈夫です。
一つずつ丁寧に説明しながら進んでいきます＾＾

下記にヨーガと楽健法の簡単な説明を載せてますので
ご参照下さい。

ヨーガと楽健法で幸せ力を身につけましょう！

みなさんのご参加お待ちしています！


予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp　（Toshi）
fumi.skywalker@gmail.com（ふみ）

あ～なんだ部


１１月妙心寺でのヨーガリトリートもよろしく＾＾
⇒ご案内はこちら
　　　　　　　　


☆「楽健法」とは
　楽健法は二人ヨーガとも呼ばれていて、
　足で体中の筋肉を踏みほぐして　コリやこわばりをとり、　
　心と体をリラックスさせてくれる調身法です。
　終わった後には体がゆるんで、とってもすっきり！　
　加えて、施す方は「足」でするので、疲れず　足裏のマッサージ効果も合わせて、
　お互いに気持ち良くなれる、楽ちんとてもで優れた健康法です。

　この楽健法のクラスでは、家に帰ってからも家族や友人と　踏み合えるように、
　実際に参加者同士で練習し合って、身につけていきます。
　もちろん、一人でも複数でも参加大丈夫です。


☆　ヨーガ　（Deep Relaxation Yoga）
　ヨーガの時間はルーツである伝統的ハタヨーガを中心に、
　簡単なポーズに取り組んでいきます。
　意識を、体の微細な感覚に向けていくことで、
　体はもちろん、心に溜まった疲れや　こわばりも
　緩め、芯からのリラックスを導いていきます。
　一つづつ　わかりやすいガイドを入れながら
　無理なく進めていきます。　

　ヨーガというのは　実は「あ～なんだ・Ananda」⇒「至福」を手に入れるために
　受け継がれてきた教え。
　そんなインドで深められ、世界に華開いたヨーガを展開できればと思います。

OM　Shanti　Shanti　shantihi

青空あ～なんだ部 至福の一日＾＾

一昨日は御所での「青空あ～なんだ部」でした。
天気が心配だったけど、曇り時々日差しありの
最良の天気に恵まれました＾＾

曇り空の合間から　たまに射す日差しが
視界一面の木漏れ陽を作って　なんとも言えない心地良さ。　　

それに加え　気がいいんですね、御所は。
清々しいというか　大きな存在に護られているような安心の空気感。

森の中もちゃんと管理されていて、寝転ぶのにも最適＾＾
上を見上げれば　高い空に　大木に　鳥の鳴き声。

そんな最高に気持ちのいい「御所」だからか、　
「ヨガも楽健も食事もスイーツも　すべて効果＆美味しさ倍増　体も心も健康に
なれる感じがしました！」と嬉しいお言葉を頂きました＾＾

毎回新しい仲間も加わってくれているんだけど、
そんなのを感じさせない打ち解け具合ですぐに
笑顔がこぼれてきます。

それもこの開放的で護られている空気感が一役買ってくれているのかも。

ヨーガは外ですることでより　自然の一部としての自分、
ブロックの無い開放的な自己を感じやすくなります。


体の内に流れる神秘的ですらある微細な感覚を　ただただ感じます。


光となる時間。



ヨーガで心と体を芯からほぐした後は
お待ちかねのお昼ご飯！！

今回はふみさん特製の創作和食！　
ベジちらしをメインに、切り干し大根の山椒葉和え、
夏野菜の煮びたし、人参しりしりサラダにお吸い物＆梅酢と塩麹を使った一夜漬け。
自然の中で食べると　味覚が高まるとは言うけれど、
あの美味しさは本物でした！









食事は箸が進み　会話が弾み　気がつけば1時間以上も押しちゃってましたが・・・(^^ゞ　
それも楽しみの一つ！

おいしすぎる食事を　ふみさんありがとう！


楽健法ではふみさんの優しくも厳しい！？指導のもと
楽しく踏み合いを進めていきました。



最初はおそるおそるでも　次第にぐいぐい踏めるようになってきます。



「踏む」施術のいい所は　初めての人に踏まれても　ちゃんと気持ちがいいって所と、ふみさんが
言っていたように　受け手になって踏まれると　大きな面で色んなツボを広く刺激されるからか、
ほんとに　気持ちいいんですよね。
これは　手を使ったマッサージでは　なかなか味わえませんね。

だから　初めての人が多いあ～なんだ部の踏み合いも　受け手はたいがい　眠りに落ちちゃう
よだれ地図をタオルに作って(笑)　
そして踏む側は施術をする楽しさを味わえる！
　人を癒す、気持ち良くさせるってのは　
こちらも気持ち良くなる行為なんですよね。


そ～して、楽健法で癒された後は　
お待ちかねのスイーツタイム！



今回は前回の青空ヨーガに引き続いて　お米のアイスクリーム、
抹茶味＆バナナレーズン味＋米粉とおからのココアケーキ。
定番のチャイも一緒に。
暑い日に一日中外にいたので　最後ぐらいはきりっと　ひやっと！

これで、おいしい味覚を刺激して、リピーターを増やす作戦もばっちりでしょ！？



楽しい時間は　ほんとあっという間に過ぎ去って行くんですね。
気がつけば、日が傾いてきていました。

今回もほんとに「あ～なんだ」を満喫させてもてもらった最高の一日になりました！
天気に恵まれ、空間に恵まれ　そして何よりも　仲間に恵まれてV
心の底から　楽しかったぁ！ありがとうございました！

そして、次回はちょっと間が開いちゃいますが、
10月6日（日）です！
もちろん、「御所」でします！
初めての人も、是非お気軽に参加して下さいね☆
きっと心から満たされますよ＾＾
みなさんの参加をお待ちしています！

予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
Union Yoga
児玉俊彦(Toshi)


返信は2,3日中にしますので、返信がない場合は
ブログのコメントの方への連絡か、
違うアドレスを使ってのご連絡を
お願いします。

Shanti OM
Toshi

青空あ～なんだ部！

青空あ～なんだ部！









今回の「Yoga meets 楽健法」　ｂｙあ～なんだ部は　いつものレスピラールを
抜け出し、御所で行われました！

寝転がった途端に　うわっぁって声が漏れるほど美しい木漏れ日の射す新緑。
そんな自然に包まれた中で　楽しすぎる仲間達とした
Yoga＆楽健法は　心底、至福のひとときでした。



いつもと同じようなYogaをしても体に入って来る心地良さは
別物！？っていうぐらい心地良く、五月の爽やかな風が吹くたびに
爽快な気分がこみ上げてきました。

御所のこの場所は特に野鳥の多いスポットで　たえず聞こえてくる小鳥のさえずりが
最高のBGMを提供してくれていました^^


寝転がっているだけでも気持良かったんですが、
楽健法では、体を丁寧に踏んで貰って、
心地良さが芯まで響いてきました。

環境が違うだけで、受け取る心地良さや　解放感がこんなにも違うものなんですね。



お陰でご飯もおいしく頂けて、相変わらず満腹までいっちゃいましたが、
まぁそれもあ～なんだの源ですね。



最後のティータイムまで笑いの絶えない時間で
初めて参加した方たたちも　すっかり打ち解けて
自然に還った子供のように笑っていました＾＾

なんでもないことを　みんなと一緒に自然の中ですると
自然と歓びがうまれて
心や　体のほつれが勝手にほどけるんだなぁと
改めて実感する時間になりました。

風と大地と光と音
自然から届けられるそのメッセージは
なにより最高のギフト。
改めて　自然に感謝です。

また　次回もこんな風に自然の中でしたいなと思ってますので、
今回参加できなかった方も　楽しみにしていて下さいね。

Hari OM　Tat Sat

5月のクラスカレンダー

予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
Union Yoga
児玉俊彦(Toshi)

青空あ～なんだ！

「Yoga　meets　楽健法」　あ～なんだ部のお誘い

今週の日曜日、青空あ～なんだをします！　天気がどうかな～と思っていましたが、
どうやら晴れるようです！！ハレルーヤ！


なので、張り切って　ご飯作ります！　今回はのメニューは・・・　
ベジタコライス　ビーフシチュー風（ビーフなし笑）　サラダ　etc　で考えています＾＾

ヨガよりもご飯の方に意識がいっております・・・

期待せずに、楽しみにしていてください＾＾


日時　5月12日（日曜日）
会場　鴨川河川敷　　
スケジュール　
　　　９：３０　出町柳駅集合（叡山電鉄の改札前に集合）
　　１０：００　Yogaアワー
　　１２：００　ランチタイム
　　１３：００　楽健法アワー
　　１５：００　ティータイム

料金　５０００円（ランチ　お菓子＆ティーつき）　　

持ち物　　
　　　ある方はヨガマット（無い方はシーツかバスタオル）
　　　　→ござを用意します。
　　　フェイスタオル
　　　飲み物
　　　暖かく　動きやすい服装←楽健法で踏んでも滑らないような綿系のものがベター。
　　　メモ
　　　my箸

締め切り　11日土曜日の昼まで







万が一雨天の場合は中止になります
その時は前日11日（土曜日）に連絡します。


もちろんヨーガや楽健法をしたことが無いなんて方でも
大丈夫です。
一つずつ丁寧に説明しながら進んでいきます＾＾

お気軽にご連絡ください。

予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp
あ～なんだ部
児玉俊彦(Toshi)



ヨーガと楽健法で幸せ力を身につけましょう！

みなさんのご参加お待ちしています！





ちなみに「楽健法」とは、二人ヨーガとも呼ばれていて、
足で体中の筋肉を踏みほぐして　コリやこわばりをとり、　
心と体をリラックスさせてくれる調身法です。　
足でするので、施す方も疲れず　足裏のマッサージ効果も合わせて、
お互いに気持ち良くなれる　とても楽ちんで優れた健康法です。

この楽健法のクラスでは、家に帰ってからも家族や友人とし合えるように、
実際に参加者同士で練習し合って、身につけていきます。
もちろん、一人でも複数でも参加大丈夫です。





　ヨーガの時間は簡単なポーズを中心としたアーサナ（体操）に取り組み、
深いリラックスと　ゆるんだ心を味わっていきます。
そしてインドの生きた伝統であるヨーガが
なぜ、「あ～なんだ」⇒幸せ　になることへと繋がるのか、
というようなことを、　ヨーガの教えと照らし合わせながら
学んでいきます。
ヨーガというのは　実は「あ～なんだ・Ananda」を手に入れるために
受け継がれてきた教え。
そんなインドで深められ、世界に華開いたヨーガを紹介できればと思います。