Smoothie

大好きなグレープフルーツのスムージー、サンタカフェで・・
お祝いの品を選びに出かけてＨ子さんと一緒に


　こちらは、カフェラで・・
（演奏会の帰り、エム先輩の作品を見に寄りましたので・昨年は
エムちゃん、びぃさん、Ｙママにもらったスヌーピーのタオルを
とっかえひっかえ持ち歩きました・今回の演奏会は氷屋さんマークの薄手の
タオルが一緒でした）

　スムージー
　ミキサーを買ったばかりの頃、面白がって、思いつきの組み合わせで
よく作りました

まず、細かく切った果物（よく熟れたもの）や
野菜等を冷凍庫で凍らせる
缶詰や冷凍してあるものを使うのもいいですね
（フリーザー用チャックシール付き袋が便利です）

器をよく冷やしておいて

さあ！
凍った材料を牛乳やジュース、ヨーグルトなどと一緒に、ミキサーに入れ
（甘くするときはガムシロップなど使って）
スィッチオン！
水分が多すぎるとスムージーじゃなくなりますから
少しずつ様子をみながら、かき混ぜてできあがり！！

口の広いグラスのほうがいいかな？　果物やハーブの緑も添えて
涼やかにどうぞ

桃とパイナップルの缶詰・・凍らせちゃおう～
夏ミカンやスイカで作るときもあります


　昨日、玄関で私を待っていてくれた義母の背中の
丸い歪みが気になりました・・・

＜骨粗鬆症＞予防に必要な＜リン酸カルシウム＞
今から気をつけましょうね

また、後ほど・・・