食養生

昨日は、松山市駅前のタクシープールが紅白の幕で仕切られステージも設営してありました
（３０台が並ぶスペースです）

　【おひぎりさん】のお祭りでした

http://www2.rnb.co.jp/web/event/nodojiman/　　のど自慢大会が開かれたようです

　毎日、両親のもとに出かける夫がバテてしまわないように・・・今まで以上に
【食べる】ことに気をつかうようになりました

外食のときも食材の組み合わせなど観察して味わうようになりました

　タイムレスコンフォートのランチです

枝豆のスープは真似てつくりたいと思いました

こちらは・・・

　【すみれ】の　お好み焼きです　

中学生３人と私で４人の女子会を開きました・・・食後にシフォンケーキもアイスクリームも注文して

ウーロン茶とオヒヤで盛り上がりました！　（宿題も片付けちゃいましょう・すぐテストもありますよね？）

　夏の食事：１日３食・バランスよく・・・　たんぱく質、炭水化物　脂質・元気のモトですから
　ビタミンＢ1を多く含む食品で疲労回復を・・・豚肉、納豆などをニラ、ネギ、ニンニクなどと組み合わせて
　香辛料を上手く使って食欲増進を・・・ニンニク、ショウガ、唐辛子、大葉など香味野菜やスパイスを使って
　　　　　　私はミョウガも柚子胡椒も大好きです
　旬の夏野菜でビタミン、ミネラルを・・・・・桃・・メロンも食べたいですね

ご近所の方からゴーヤをいただいたので夕食のメニューは、これから台所で考えます