今朝のNHK番組「あさイチ」ですが、９月１１日にも放送された骨ヤセ
ほうれい線たるみの原因が骨ヤセと、ほうれい線を消す方法などユーチューブで掲載されてますがあれは？
実は骨ヤセが原因らしいです。
骨密度が顔のたるみに影響しこんな事が表れる
こめかみがへこむ・目のおちくぼみ・鼻が低くなる・ほほのたるみ
あなたは骨ヤセ大丈夫？の原因
小柄で細身⇒体重の負荷
生理が不規則⇒エストロゲンの不安定
１０代にダイエット⇒骨が育っていない
朝食を食べない⇒栄養不足
老けている⇒筋肉・骨格も老化
少しでも骨ヤセをしないために日頃からビタミンやカルシウムとり、外に出て軽い運動を行い骨に適度な刺激を与える。
そうする事で骨芽細胞と破骨細胞がバランスよく機能するだって。
高齢者になるとどうしても破骨細胞が上回るので定期的に骨密度検査を受けるをお勧めかなぁ。
友人Hさんが今月初旬に持って来てくれた多肉植物
昨日植え替えようと見てみてみると花が咲いているのにビックリ
名前が分からないのでスマホのGoogleレンズで写真を撮り検索、大変便利ですね～
これってサボテン科じゃなくて多肉植物なんですって
日によく当てて育てる・水のやり過ぎに注意・越冬温度５℃～１０℃
まあまあ育てやすいかもな・・・
これも適当に土に挿していたら根が出てきていたので植え替えました。
春と秋は鉢土の表面が乾いたらたっぷり水遣り。
春の終わりから夏に向けては休眠に備え徐々に水遣りを減らす。夏に休眠なんだ
置き場所は日当たりと風通しのよい場所。
枯れないで育ってくれれば良いな～
今日は友人とランチの約束です。
その為に朝食後ウォーキングに出掛けて来ました。
道端の雑草、これは可愛い名前ですよ「星朝顔」と言うらしいです。
友人がやって来たのは１１時半、すぐに近くのお店へ
店内のテーブルは空いていなくてカウンター席で食べる事にしました。
注文は今日のランチ 鶏肉の黒酢あんかけです。
二人とも同じメニューです
ご飯少し目にと言うのを忘れて大変でした。お腹いっぱいです。
ご馳走さまでした。
食事を終えて我が家へ戻り雑談、２時間半はアッという間の過ぎてしまいました
夏の花ですがまだ頑張って咲いてくれています
昨日は循環器内科の３ヶ月目の検診、予約時間は９時半ですが血液検査があるので
自宅を８時に出て行きました。
８時２５分に到着、さすがに駐車場満車ではなく助かりました。
まずは自動受け受付機で受診票を出し採血の為中央診療棟へ８時４５分には採血終え、１時間後の結果が出ないと診察にならないので１Fに下り憩いの広場で軽食です。
時間をみて３Ｆ内科受け付けで自動受付を通します。
予約時間より少し過ぎましたがいつもより待たずに診察になりました。
いつも朝食後に飲んでいる薬で血圧が下がり上が９０程度でしんどいので先生にどうにかならないか尋ねてみました。
止める事は絶対に駄目らしく１０ｍｇを５ｍｇに・・・でも心臓の動きの為に飲んでいるので心不全を起こさない為にも今のままが良いらしい。
そう言われれば仕方ないので現状のまま服用するしかないかなぁ。
会計はウエルコネを利用で後払いなので待つ時間がないので助かります。
薬は院外ですがファックスを送信してくれているので帰宅途中でもらって帰ります。
便利な時代になりましたね～
朝の気分も良いので予定していた国営讃岐まんのう公園へ行って来ました。
明日の日曜日は６５歳以上の方は入場無料なんですが予定があるので今日にしたんです。
TVのニュースで中旬が見頃だと報じていたコキアの紅葉、ネットで今年は台風の影響を受け傷んでいると掲載。
花巡りの丘（北駐車場）春はネモフィラに
2024 9/14 ―10/27ですが余り遅くなると枯れているのが多くなりそうです。
少し散策してから中央駐車場に移して花竜の道へ
以前訪れた時より少ない感じがします。
こんな変わった花ビラも咲いていました
散策しながら思い出話も、友人２人を誘って一緒に来たり、孫と主人が二人乗りでサイクリングこれは二人が漕ぐのが大変だったとか、夫婦で駐車場に着くと雲行きが怪しくなり車の中で待機その内雨がぽつぽつ止むのを待っていましたが雨が強くなり車中で昼寝をして帰って来た夏もありました。何度も訪れている公園です。
アウトドアは私達にとっては関係ないのですが、一応一周見て回り帰って来ました。
