小松島に出掛けた
約束の時間までに間があり
以前、見つける事が出来なかった、金長狸を探しに
主人が海岸の近くだと言い
しおかぜ公園の方角へ
え！以前こっちに来たけど無かったよ・・・
スマホで検索
「きんちょうたぬき」は
たぬき公園なんだ
カーナビで検索しても出てこない
スマホで検索です
マップで現在地
日赤病院の近くだよ
車の移動と共に現在地が移動
ステーションパークの表示が
近く近く
あれあれ 見えたよ
駐車場を探して
やっと会えました
小雨模様なので薄暗い
高さ５ｍ・胴回り５ｍ・重さ５ｔ
手を叩けば滝が現れるんだって、知らなかった。
午前中に用事をすませて
午後からはプールへＧＯ
今朝、免許更新申請へ地元警察へ
すでに申請前の高齢者講習を終わらせていたので
今日は視力検査と写真のみ
新しい免許証を貰えるのは10月の3日以降です。
家に帰ると主人が何処へ出掛けようと言うので
山より海が見える方がいいね～
何処へも決めず出発です。香川へ向けて
牟礼の道の駅 源平の里
平日なので食堂も空いているだろうと思ったのですが
会計の所までお客さんは並んでますよ
ここへ来ればついついオリーブハマチの付け丼を注文です。
夫婦でくれだけ注文しても2,527円
刺身はコリコリ、エビの天ぷらも美味しかったな～
建物の裏に駐車場を見付けたので行ってみると
こんなオブジェが
広い
階段を上った先には
海だ～磯の香りがする
しっかり海を堪能した時間でした。
帰り道ちょっと寄り道
先日の人生の楽園で出た福栄へ
お店の場所は分かりましたがCrocsの看板
それから少し戻ると
空ちゃん田んぼ？
展望台を登ってみましたが
田んぼアートです
まだ稲が実っていないので
うっすら弘法大師さまが、見えますけど
10年程前から行っているようです。
田んぼが実る9月にははっきり弘法大師が現れますよ。
暑い夏、温泉はちょっとね～
久し振りに主人が午後3時頃に神山
に行こうか～
そうやな～久し振りに行きますか。で25分程、山道を走り到着
玄関に張り紙が
女性の方は露天・イベント湯は大丈夫ですが
ポンプ故障の為温泉水の湯舟は使用出来ません。
修理が出来るのが9月11日頃になるらしい
え！
せっかく来たのに
ま～いいか
入浴料は２００円です。
来週は女性と男性の浴室が入れ替わると思います。
次は修理が完了したのを確認して行きますかね。
今日の朝刊に紹介されていた本
7月にＴＶ『サワコの朝』に登場された鎌田先生
すぐに本屋で探したが見つからずネット注文
以前、かかと落としはＴＶ骨粗しょう症予防に繋がると言っていた。
骨を作る細胞である骨芽細胞を刺激することで
骨粗しょう症を予防出来るらしい。
去年、シルバ大学の教養講座で
フレイルとかサルコペニアについて受講したな～
人生ピンピンコロリ
この本でも詳しく書かれている。
サルコペニアは筋肉量が減少を主体として筋力身体能力低下
フレイルとは移動能力・筋肉・バランス・運動機能・認知機能
栄養状態・持久力など高齢者の活動低下している状態。
筋肉の減少って身体能力の低下だけではないようですね～
あしたも晴れ！人生レシピの番組から
筋肉は脳にも影響する・・・
「認知症は３分の１は予防できる」だって
軽度認知障害の段階なら生活習慣を変えるだけで改善
予防のための７つ
①運動（有酸素運動）をする。筋肉トレーニングをする。
②料理をする（男性も）複数のメニューを考えるので良い
③歯磨き 歯周病予防に繋がる。
④音楽 記憶力と注意力が養われる
⑤絵画 発想力と集中力
⑥脳のトレーニング ゲームなど
⑦睡眠 脳の機能が回復出来る
番組の最後に平均寿命男性は81歳 女性は87歳まだは認知症にならないように予防しましょうでした。
子供に迷惑を掛けないように心掛けて生活しましょうかね。
10時半スーパの駐車場で待ち合わせ
Ｆさんの車に便乗させてもらって
市内の櫻茶屋２Ｆ櫻ギャラリーへ
水彩画の先生とご主人の２人展、今日が最終日
１１時に到着、まずはギャラリーへ
先生がいらっしゃいました
室内に入ると、まずご主人様の写真がずらり
全部は撮る事が出来ません
室内が明るくて上手く写せない
先生がランチは予約してないと多いらしいと言うので
少し早いですが櫻茶屋でランチを
３人一緒の今日のランチを注文
早かったので席も空いていて食事が出来ました。
本当に１２時過ぎには満席
お客さんは殆どが女性
暇なのでしょうかね
食事を終え、もう一度ギャラリーへ戻り
ゆっくり絵画を楽しませて頂きました。
