ノウゼンカズラ科
今年は次々に花を咲かせてくれました。
アベリアの種類で新しい品種
耐寒性に強い・耐暑性に強く・耐乾性にも強い
場所を選ばず植えられますね
これは誰もが知っているニチニチソウ
秋の花を植えるにはまだ早いので暫くは鉢植えの整理かなぁ
昨日の歩数は
加齢と共に、股関節に痛みを抱える人が増えるらしいが
今はまだ大丈夫だけど気を付けよう。
股関節が硬いとあぐらをかけない、
歩幅が狭い人は要注意のようだ。
膝や腰と同様、股関節を動かしている周囲の筋肉を
鍛えることで股関節への負担を軽減できると書いていた。
効果が出やすいのは
足を大きく開いて深くしゃがみ込むスクワット
太ももの前後やお尻の周囲の筋肉を鍛えれる。
加齢と共に衰えていく体に
少しだけムチを打ちながら長く維持が出来るようにしたいな～
クサギ（臭木）
クサギの花はユリやジャスミンに似た甘い香り
しかし、葉が臭いらしい。
今年は２度目の花の開花です。
今朝は４時過ぎには目が覚めていたのですが
５時頃に起床、少し朝の準備をして
５時半後にウォーキングに出掛けました。
今朝の風景はこんな感じ
南の山には雲がかかっていました。
毎日歩くのは同じ所ですが風景は変化があります。
今朝は曇り空で涼しく歩くと気持よかったです。
今日は処暑
天気予報では今週はまだまだ暑いらしい
一日でも早く涼しくなって欲しいな～
今朝は起きるのが遅くてウオーキングの時間が８時１０分前に
曇り空なのでまぁ～いいかと出発
しかし暑かった。
無理をしない程度にしています。
掛かり付け医院でだいたいひと月に一回の発行かな
奥さんが書かれているよです。
今月はまだもらってないと思うんだけどな・・・
お孫さんが夏休み中なので忙しいのだろうと
先日、病院へ行くと処方箋と一緒に貰いました。
毎回、内容が違い
健康に関する事、たまにはご自分の日常生活の事
今は次はどんな話題なのかと楽しみなっています。
奥さんこれからも頑張って書いて下さいね。
コロナで旅行にも出掛けられず
今朝は曇っていたのでちょっとドライブに
隣の県、香川県へ出掛けて来ました。
松林の中を散策です
こんなものを見付けましたよ
心のなかでお願いしてきました。
今年は海水浴場の垂れ幕が
若い女性二人が背景を入れてポーズを取り
砂浜をブラブラしている人はいましたが
海水浴には誰も来ていませんでした。
駐車場に向かう途中の松林の中で見付けました
知恵の輪
ロープを左に移せるか
今日は感染が怖いので触らない事に
テクとくとスマートウォッチでは少し歩数が違いますが
これはこれで良し。
テクとくは朝ゼロから鞄にいれてスタートですが
スマートウォッチは手首にしているので多くなるのかな
今朝歩いた歩数もプラスされています。
曇りで海風も吹いていましたが暑かったです
久し振りの外出でリフレッシュ出来ました。
香川はコロナ感染者数が多いせいか
屋外でもマスクを着けている人が多かったです。
