運動と健康

毎週金曜日１２時半からは水泳講座の日。
私が通っているところはこんな施設です。
まだまだ上手に泳げない私が受けている講座は初級Ⅰコース（クロールと背泳ぎ）
ゆっくりと基本をマスターしようと頑張ってます。
今日の参加者は男性５名（６０歳～７０歳代）女性６名（５０歳後半～７０歳代）
まず伏し浮きから始まります。
今日は主に背泳ぎの練習、ビート板を胸の前で抱き仰向けで浮きダウンキックで２５ｍ
次はビート板なし、仰向けで浮き片手を顔の横でまっすぐ伸ばしダウンキックで２５ｍ
と次は両手を伸ばし・・・・
コーチから４０分程指導を受けます。
泳いでいる間は皆真剣そのものですが、少し休憩となると雰囲気は一転して和み
笑顔で冗談も飛び交います。
プールでいる間は、名も知らない人との会話の殆どが水泳の事、
それだけに他の事を忘れらる時間かも知れません。
そんな時間が心身を健康にしているのかも。