腹筋トレーニング

ブログをはじめたころは、忘備録的な意味合いで書いていたので
筋トレをやった日は回数と内容を書いていた。

今も筋トレを続けていて、上半身はナルちゃんではないけれど鏡
で見るのが楽しみだ。うっとりとしているところを見られるのが嫌なの
で、ワイフの目を盗んでやっている。

ところが、おへそ辺りから下がみっともない。醜悪である。

鏡で見る時も視線は下へ移動させない。鏡の下の部分にマスキン
グしたい気分だ。

みっともないと思っているだけでは何の解消にもならないので、腹
筋トレーニングをはじめた。普通のクランチとツイストクランチ（これ
は脇腹を引っ込める）を２日に１回やっている。

上半身の筋トレは筋肉が回復してからでないとやっても効果がない
というので、１週間に２回だが、腹筋は回復が早いらしいので２日に
１回だ。

筋トレは２年半続けていて、始めてから１年で効果がでてきたので
腹筋を鏡でみられるようになるのは2006年の夏だ。