アブドミナルクランチデビュー

運動嫌いで、どん臭くて体幹ぐらぐらで（笑）身体硬くて筋力なし。
腕立て伏せできないし、腹筋も無理。

そんな私が2週間ほど前にアブドミナルクランチデビューしました（笑）
利用しているジムのジムエリアというか、マシーンエリアがずいぶんと充実してきて、いろんなマシーンが増えています。
ベンチプレスやってる人もいるけど、あれは今後死ぬまでできなくてもいいや（笑）

ただねぇ、腹筋だけはなんとかしたいの。
シックスパックは望まないけれど、どれーんとしたお腹はイヤだから。
お腹周りに浮き輪的なお肉を溜めている人も多いよ、我々の年齢ともなれば。
浮き輪までは行ってないけれど、やっぱりたぷたぷしてるしさ、ちょっとはすっきりさせたい。

で。
使い方の説明を受けてアブドミナルクランチデビューしました。
寝そべって起き上がる従来の腹筋鍛えじゃなくて、椅子に座って前かがみになって腹直筋を鍛えるマシーン。
こっちのほうが腰も傷めそうもないし、負荷を一番軽いのにして10回×2セットしています。いつまで続くかな？