よく、産後の身体が元に戻るまでに1年かかると聞きますが、、、
実際のところは、産後3年間は身体は元には戻らないのだそうです。
私が最後に出産したのは、2016年3月。
既に上に2人の幼児がいたので、毎日がバタバタ＆張りつめたような日々。
産後の抜け毛はありましたが、身体は特に不調を感じているヒマもなく、
毎日が、ただただ慌ただしく過ぎていきました。
昨年の夏の終わりくらい（次女出産後1年半経って）から、
急に髪の抜け毛がひどくなりました。
初めは、季節の変わり目で抜けているのかな、と思っていたのですが、、、
まるで産後のようにどんどん抜けていって、特に前髪はひどい状態になりました。
これはおかしい！といろいろ考えてみると、
次女妊娠中から服用していたサプリを、
次女が1歳になったのを機にストップしていたんです。
産後、身体が回復していない＆栄養状態もよくない
（妊娠中はあまり食べられなかったので）ところに、
なんとかサプリで補えていた部分もあったのが、
そのサプリをストップしたことで、
身体に蓄えられていた貯金がな枯渇してしまい、それが髪の抜け毛という、
見えるカタチで起こったんですね。
なので、見えない部分への影響も、もちろん大きくあったと思います。
何年か前、あるセミナーを受けた際に、
講師が「産後3年は身体は元に戻らない」とおっしゃっていたのを思い出しました。
だから、子どもを産んだら、次の出産は3年程あけるのがいいのだとも。
子育てのしやすさもあるとは思いますが、母体のことを考えれば当然なんですね。
私は、3年あけるどころか、その3年の間に3人の子どもを産んだので、
身体が元に戻る前に、次の子を妊娠・出産ということを繰り返し、
きっと身体の中はジェットコースターのような状態だったんだと思います。
食事には気をつけているつもりではいましたが、
たまたま別件でお世話になった医師からは、
「食べたものが吸収できていないのかもしれない」との指摘を受け、
以下のサプリを再び摂り始め、しばらくすると髪の抜け毛が治まったんです！
☆鉄
こちらは、身体に吸収されやすい鉄で、
胃腸関連の副作用が出てしまう人にも最適。
抜け毛が治まった後は、
貧血予防のため生理中に服用するようにしています。
上2つにフィッシュオイルや、
私は時々こむら返りを起こすので、マグネシウムパウダーも摂取しています。
こちらはビタミンB群および、その他の補助栄養素を含み、
カルシウムの吸収も助けてくれます。
身体の栄養状態をよくするには、
少なくとも半年から8ヶ月程かかるとも聞きました。
サプリを再び摂りはじめてちょうど半年。
もちろん食事がいちばん大事です。
これからの夏に向け、そして子育てにも体力はマスト！
ママが元気でいなくては！！
産後1年も経つと、身体は元に戻ったような気になりますが、
産後3年間は、特に身体に気を配ってね！という、
妊娠中や産後のママさんへお伝えしたいお話でした☆