《ボディビル全日本選手権大会速報！》※敬称，氏名略
１位：鈴木， ２位：田代， ３位：合戸， ４位：山田， ５位：須山， ６位：木澤， ７位：佐藤， ８位：相川， ９位：谷野， １０位：林， １１位：須江， １２位：近藤 （ミスター小田口さんからの情報です）
鈴木選手…でかくなっていたそうです。 田代選手…笑顔でコンテストを楽しんでいたような感じだったそうです。
早く月ボの付録に全日本選手権大会のＤＶＤ付かないかなあ。
《高糖質アルコール》
某食品売り場で新種のアルコール飲料が売っていた。成分表を見たら，１００g当たり糖分が１０g！一缶で３５gもの糖分である！３缶飲んだら１００g！
これで，つまみにポテトチップスやフライドポテトを食って，仕上げにラーメンなどを食べたら…。ああ恐ろしい…。 ※写真は，今日の朝食と昼食
《トレ》
気温も下がり，トレしやすい環境になったのに，低糖質なせいか，単に根性がないのか，今日の脚トレはしんどかった。
・・レッグエクステンション(3)，グレートスクワット(3)，マルチアングル・レッグプレス(5)，ハックプレス(3)，ライイングレッグカール(3)，スティッフレッグデッドリフト(3)，ダックスクワット(2)…ここで，古傷の左ハムがピキッと来た…。
その後加圧１０分間。トレ後ハムが痛くて湿布。
また，しばらく脚トレはお預けか…？
１位：鈴木， ２位：田代， ３位：合戸， ４位：山田， ５位：須山， ６位：木澤， ７位：佐藤， ８位：相川， ９位：谷野， １０位：林， １１位：須江， １２位：近藤 （ミスター小田口さんからの情報です）
鈴木選手…でかくなっていたそうです。 田代選手…笑顔でコンテストを楽しんでいたような感じだったそうです。
早く月ボの付録に全日本選手権大会のＤＶＤ付かないかなあ。
《高糖質アルコール》
某食品売り場で新種のアルコール飲料が売っていた。成分表を見たら，１００g当たり糖分が１０g！一缶で３５gもの糖分である！３缶飲んだら１００g！
これで，つまみにポテトチップスやフライドポテトを食って，仕上げにラーメンなどを食べたら…。ああ恐ろしい…。 ※写真は，今日の朝食と昼食
《トレ》
気温も下がり，トレしやすい環境になったのに，低糖質なせいか，単に根性がないのか，今日の脚トレはしんどかった。
・・レッグエクステンション(3)，グレートスクワット(3)，マルチアングル・レッグプレス(5)，ハックプレス(3)，ライイングレッグカール(3)，スティッフレッグデッドリフト(3)，ダックスクワット(2)…ここで，古傷の左ハムがピキッと来た…。
その後加圧１０分間。トレ後ハムが痛くて湿布。
また，しばらく脚トレはお預けか…？