《プロテインケーキ》
最近，プロテインケーキが旨い。ほぼ，１０時と１６時のおやつと昼飯代わりである。
それと，トレ前のエネルギーチャージである。
１ピース約１５gのタンパク質が摂れるので，１日６～８ピース食べるので，９０～１２０gのタンパク質が摂れる。あとは，食事で最近は，タンパク質１５０g程度である。
これで体重１㎏当たり，３g以上はゲット！しかも，糖質はかなり抑えられている。
今日は，面倒なので３枚（４８ピース分）焼いた。約１.２㎏のプロテインを使った。
これで，約１週間は持ちそうである。実に１か月約５㎏のプロテインを食べている。
《７０㎏》
先週，米をまともに３食も食って７２㎏台をマークした体重も，低糖質生活でやっと７０㎏になった。やはり低糖質は効くね！
基本，米，パン，麺類，菓子類，砂糖入りコーヒーやジュース類は飲まない。ビールも糖質０！野菜も芋類，カボチャ等は食わない。果物も一切食わない。
変だよね…。でも，食いたくない物は無理して食わなくても良いと思う。
おかげで，１１月に入るのに，血管もバリバリで腹囲も７５～６cmをキープしている。
この満足感があるから，低糖質生活にも耐えられるんだろうな。
人間，どうでも良くなったら下り坂である。
高い目標を持ち，行動している限り成長できるはずだ。
《トレ》
最近悲しいほど筋力が落ちている大胸筋。
でも，むりせず，軽くても様々な角度から，パーシャル，ドロップ，レストポーズ等いろいろな技を駆使して刺激を変えている。
加齢とともに無理のないトレで，ケガをせず，継続的なトレができるように日々工夫していマッスル！