１４・日／脚８８点

《ハム疲労》
朝起きたら，ハムストリングス全体が怠い。
恐らく昨日の休出での作業の疲れだと思う。
トレとは違った動きに筋肉が驚いたのだろう。
たまには，面白い刺激かもしれない。

ただ，今日は脚の日だったので午後３時頃までは不安だった。
今日はオフにしようなんて弱気になっていた。
でも，洗車して身体を動かしていたら，徐々に怠さが取れてきた。

あーだ，こーだ考えているより，まずは動くことだな。

《トレ》
１週間前に痛めたハムストリングスに不安を感じながらの脚トレとなった。

・レッグエクステンション(3)，グレートスクワット(3)※深くしゃがむとヤバイ。
・マルチアングル・レッグプレス(3)さすがに今日は３００㎏でギブ。
・ＮＴＫハックスクワット(3)※久しぶりに効いたなあ。
・ライイングレッグカール(3)，スタンディングレッグカール(1)ハムがヤバイ！
・加圧１０分間。

晩飯で，久しぶりにスキ焼きを食ってハッピー！