９・火／背，カーフ８７点

《低糖質レシピ》
俺は，料理をするのが嫌いではない。
ただ，トレと仕事で一杯一杯なので，たまに時間が空いたときぐらいしか料理をしない。ただ，少しは知識があるので，嫁さんに言って作ってもらう。

最近は，涼しくなってきているせいか，刺身が姿を消して，牛肉が多くなっている。
でも，もう少ししたら，鍋料理で魚くんが復活しそうである。ただし，塩分の摂りすぎには注意である。



写真は，今日の晩飯。
左から，(1)牛肉のゴボウ巻き　(2)セブンの枝豆　(3)ごま塩を振ったゆで卵と野菜
(4)もやしと野菜を具にしたオムレツ？　(5)サーモン＆タマネギスライス　(6)糖質０の発泡酒

全部は食えないけど，半分以上は食う。

《トレ》
ハムはまだ痛いが，ハムに響かない背トレ決行！

背：ナロウパラレルプルダウン(4)，プルダウンバック(4)，プーリーロウ(4)
カーフ：ドンキーカーフ(2)，スタンディングカーフレイズ(3)，シーテッドカーフレイズ(4)で効きまくり！

明日は，胸かな？