《ガッツ忘年会》
今年も恒例の“ガッツ忘年会”をやった！
場所は常総市にある“つかさ”。
ここが美味い！旨い！
今回も期待を裏切らなかった。
鍋料理，刺身，豚の角煮，焼き鳥，枝豆…ビルダー向けの低脂肪高タンパク料理。
もちろんアルコールは，ビールとハイボール！と赤いコーラ…。
みんな，仲良く，楽しく，おいしく飲んで，しゃべって，脱いだ…。
気の合う仲間と酒を飲むのは最高！
次回は来年の４月（減量開始前）の予定です。
ガッツ隊員の皆さん，奮ってご参加ください。
《トレ》
腕３０分間：回転バーでバーベルカール(5)…これだけでオールアウト！，スタンディングフレンチプレス(5)…微妙な効き方
脚５０分間：レッグエクステンション(3)，マルチアングル・レッグプレス(5)，ＮＴＫハックスクワット(2)，スティッフレッグデッドリフト(3)
短時間でも効いた！ 効かせた！