２８・金／脚９０点

《親孝行》
８３歳になる母親が，首筋が痛くて食欲が無く疲れるというので，病院へ連れて行った。
レントゲンを撮っても特に異常はなく，熱もなかったが血圧が通常より低かった。
医者の診断だと水分摂取量が少ないと血圧が下がるそうである。しかも，水だけを飲んだのでは効果はなく，ポカリスエットなど塩分や電解質物質が含まれている物じゃないとダメだそうである。



その後，とんかつ屋へ行って，昼食を食った。
母は，巨大エビフライ。俺は，ヒレカツ定食。（何と，五穀米をどんぶり一杯完食！）
何ヶ月ぶりかで昼に米を大量に食ったので，食後１時間あたりで，もの凄い睡魔に襲われた。
やはり俺には，多量の炭水化物は合わない。危険この上ない！

その後，電機屋で肩のマッサージ器を買ってあげた。
母は，帰宅後すぐに満足げにマッサージをしていた。

母と亡くなった父のおかげで，この頑健な身体をいただいたので，感謝の気持ちで一杯である。
これからも，大切に身体を鍛えていこうと思う。

《トレ》
肩が痛かったので，１日前倒しで脚トレ決行！

・レッグエクステンション(3)，シーテッド・レッグプレス(5)…本当に久しぶりだっので結構効いた。
・グレートスクワット(2)，ＮＴＫハックスクワット(3)，加圧７分間でギブアップ。

明日は，３日間休ませた肩トレ！

夜は，オーストラリアのビールを飲んで，大満足！