２５・火／背９２点／クリスマッスル

《クリスマッスル》
世の中クリスマス一色である。
俺は，ケーキやジャンクなオードブル等にはあまり興味がないし，子ども達も大人になってそれぞれに友達とクリスマスを楽しんでいるようなので，いつも変わらずトレ！

晩飯は，さすがに３年連続でステーキ食い放題には行く気になれなかったので，家で嫁さんと鍋料理にした。今年は低カロリー高タンパクで非常にヘルシーなクリスマスとなった。

家だと酔っ払って眠くなったら，すぐに寝られることがいいね。
締めのプロテインケーキも食えるし。


《トレ》
土曜日にやったバックプレスで，肩甲骨の間当たりを痛めてしまったので，不安な背トレとなった。

・パラレルプルダウン(4)，ギャスパリハンドルローイング(4)，Ｔバーロウ(3)，合戸式デッドリフト(5)，プルダウンバック(3)

思ったほど背中は痛くならなかった。
でも，夜は痛み止めと筋弛緩剤を飲んだ。

明日は，腕，僧帽，カーフの予定。