１９・水／腕８８点

《トレ》
右肩と左前腕を，ずーっと１年以上痛めている俺のスペシャルな腕トレだぜぃ！

・加圧７分間，アーム・カールマシン(1)ドロップで，ワンハンド・ケーブル・プリチャーカール(2)ドロップで，マッスルスタッフ・プレスダウン(3)，マッスルスタッフ・リバースプッシュダウン(3)※新種の技です，バーベルカール(3)…何か，脚トレよりしんどい感じ…。

腕囲は，あいかわらず４３cmのまま。
まあ，ケガしていても現状維持ということで良しとするか…。
でも，ケガをしていても腕が太くなるトレを開発しよう！