１８・火／背，僧帽，カーフ８８点

《バルクアップ？》
ここのところ，体重が２～３㎏程度増加して７３㎏。
腹周りにはそれほど脂肪が乗っていなくて，胸・肩・背・大殿筋が良い感じで膨らんできている。おかげでスーツ類が少しきつくなってきた。
炭水化物は，ほとんど摂っていないので，タンパク質のカロリーオーバーだと思う。

でも，危険な増え方なので，少しセーブしよう。

《トレ》
残業でトレ開始は夜８時。９時過ぎまでやると晩飯から寝るまでの時間が短くなってしまうので，１時間以内でトレを終了することを目標に頑張った。

・背：ギャスパリ・ハンドルでハイプーリー(4)，ハイパーロウイング(3)，ポジティブ・ベントロウ(4)，
・僧帽：スミスマシン・シュラッグ(3)
・カーフ：スタンディングカーフレイズ(3)，シーテッドカーフレイズ(3)，ダード(2)

嗚呼，ヤバイ！眠いぜぇ！

明日は短時間で腕かな。