13.月／オフ

【疲れたら休む】
木～日と４連続トレの疲れが出た。
そういう時は迷わずオフ。
ただし，夜の食事はアミノタブのみ。

夕方に，プロテインケーキを３ピース（タンパク質約５０g）摂っているから問題ない。
後は，夜の糖質０発泡酒とハイボールとアミノタブ，数種類のサプリで就寝。

これを健康的？…賛否両論だろう。
しかし，無駄に糖質や植物性油，塩分をを多く含む嗜好品的な食材を食するよりマシかな？

少なくとも，就寝前の腹部膨満感，胃もたれは全くない。
これが吉と出るか凶と出るか…

でも，少なくともメタボにはならないかな…？

久々のオフに，戸惑いながら，あれこれ試行錯誤するＧutsでした。

朝飯