14.火／背、カーフ85点

【気力十分】
昨夜は９時に寝て、朝４時に起きた。
お陰で、体の芯まで残った怠さが軽減した。
やはり体の発するサインを敏感にキャッチし、疲労回復に努めることが大切である。
少しでも長くトレしたいので。

【やはりUバー】
久しぶりに、Uバーをスミスマシンにセットしてベントロウとデッドリフトをやった。
負荷がダイレクトに、広背筋や起立筋、僧帽筋に入った。「これだ！」と思った。
セットするのは、ちょっと面倒だが、確実に効く。しばらくやってみよう。