18.土／脚９８点！

【カロリー消費】
昨日の送別会で，美味しすぎる「ヱビスビール」，宴会料理を完食してしまったため，約２０００kcalは摂取してしまった。まあ，チートデイということで，ノープロブレム。

しかし，今日はそのツケを払わなければならない。
極力「ロカボ」に徹した。

トレは約３時間決行！
食い過ぎの負債は即日消費！

【トレ】
・グレートスクワット５
・マルチアングル・レッグプレス７
・ハックスクワット５
・Ｌエクステンション３
・ライイングレッグカール３
・スタンディングレッグカール３
・スティッフレッグデッドリフト５
・ブルガリアン・スクワット３
・ダンベルランジ３
・ウォーキングマシン２０分間