《ポジティブ・インクライン・フライ》
鍛錬のポジティブベンチの応用バージョンで，ポジティブ・インクライン・フライをやると結構効く。フラットベンチに角度をつけて短い板を置いたものである。ちょっとした工夫で色々できるのが，トレの醍醐味である。
《損してる？》
もう１年以上ラーメンを食ってない。カレーライスも一皿全部は食ってない。マックも１年ぐらい食ってない。そう言えば，回転寿司は何年行ってないかなあ…。
そんな話をしていたら，“人生，かなり損していますよ。”と言われた。
それは，その人の損であり，俺にとっては腹部膨満感と浮腫んだ身体が損である。
朝起きて，引き締まった自分の身体を確認できた時の喜びは，何よりも大きい。
ジャンクな食欲よりも自己存在感や自己実現の欲求の方が俺には価値がある。
あとは，生き方の違いである。
《トレ》
仕事で３～５日の三日間がオフとなった。さすがに調子が悪い。
久々の昼トレ決行！
・バタフライ(4)，インクラインプレス(4)，ディクラインプレス(4)，ダンベルプルオーバー(3)，ディップ(3)，ケーブルクロスオーバー(3)
・ウォーキングマシン３０分間で１５０kal
夕方の腕トレは，怠くて断念！
明日は，怒濤の脚トレ！
