一日の食べたものを記録しています
朝食
１０時のお茶
お昼はいつものヨコテ家さんにお蕎麦を食べに
３時のおやつ
夕飯
さあて、これでカロリーはどれくらいでしょう？
一気に痩せようと頑張りすぎると、長く続かないから
少しずつ、長い目でと栄養士さんに言われました 家中で体質改善を試みようと思っています
息子も夜食を止めて１０㌔痩せた話をしたら
「夜食を食べなくなって、きっと朝お腹が空くはずだから、これを機に朝食を食べる習慣をつけた方がいい」と言われ
「朝食を食べる時間がない様だったら、車で食べられるように、おにぎりだけでも持たせなさい。最初は果物でもちょこっと入れて」
「そのうちに、食べるのが習慣化されたら、おかずを増やしていけばいい」と
長男に「朝、おにぎりでも作ろうか？」と聞くと
「朝、お腹が空くようになったんだよね。ちょうど良かった、作って」と
高校を卒業して、東京でのアパートの一人暮らしを経て、またこの家に帰って来て、１０年間
朝食は要らないと言って食べなかったのに、さすが！栄養士さん！わかるんだなぁ
言われた通り、おにぎりとゆで卵、バナナ＆ブラックコーヒーの朝食セットを持たせています
夜中のマックを止めて、１０㌔痩せ また２㌔痩せ、今停滞期
缶コーヒーが大好きの長男は一日に何本も飲むみたい・・・・・・これを止めてブラックコーヒーにしよう
今まで何度言っても、缶コーヒーは止められないと言っていたのに
今回はそうしてみるかと
いい傾向です
だって、昔の痩せてた頃の息子は、そこそこいい男だったのに・・・・・・今は、オッサンだもの（笑）
イケメンに変身して、かわいいお嫁さん連れて来てね！！