再開。

今朝は、オンラインピラティスに参加。
うつ伏せやハードなエクササイズのところは休みながら。。
途中、父親から２度電話が入ったりで。。（苦笑）

いやぁ、だけど１週間ピラティスをやらないと、キツイ、キツイ。
腹筋が抜けてしまっていたようで、腹筋のエクササイズがキツかった。。
この１週間は歩く事は、最低限（なんだかんだで、毎日１万歩以上歩いていた）していて、普段と同じように食べてはいたけど、体重は増えなかった…と言うより、減った。
それは、筋肉量が減ったと言う事。
若い？若いと言われても（自分で言うか、w）、身体は正直、お年寄りになってる、と言うことだ。
コロナ禍で、ジムが休館だった時に、運動をしなかった65歳以上の高齢者のほとんどの方が痩せて、反対に64歳以下の人たちは体重が増えて、ぽっちゃりに。
ボーダラインは、65歳。
何も運動しなければ、加齢と共に、どんどん痩せると言うことだ。それも筋肉が抜けた不健康な痩せ方？？
コロナ禍でジムが再開した時に、それを知らない、ジムの高齢者の方たち（皆さんいつまでも女性なだけに）、ロッカーで「痩せたのよ」と喜んでおられた。
ただ、筋肉がなくなった、だけなんだけど。。（怖い、怖い。）と、あえて私は口には出さなかったけど。
65歳過ぎて、痩せて来たら、筋肉が減ったと思って、ちょっと考えないと、ね。

まずはスクワット位は、家で出来るんだから、習慣化しないと、ね。
改めて、自分の身体を知った良い機会だった。

そうそう、先日、スーパーでジムの知り合いにバッタリ。
この方（50代半ば）は、ジム以外に、以前私が付いていた、パーソナルトレーナーさんのところで、ピラティスとパーソナルをやられてる。

びっくりしたのは、また？リバウンドされていて。体型、姿勢も元に戻っていた？
話を聞いたら、現在、運動どころじゃない、愛犬の介護に親の介護と追われてると。
だから、ジムもトレーナーさんのところも休会してると。

この方、何年か前に、毎日、自己流でジムの有酸素運動のマシンで痩せた。約15キロ近く落とした。
当時、私がパーソナルトレーニングをして痩せて来た（正確には、姿勢良く、身体が締まって来た）の見て、自分の身体と比較して、何かが違う、と感じたらしい。
50歳を過ぎて、ただ痩せるだけじゃダメと思い、同じトレーナーさんのパーソナルトレーニングを始めた。
当時の私は、ジムでは広告塔だったので、トレーナーさんが結果を出したのもあって、トレーナーさんは一躍人気となった。
段々と、枠が取れなかったから、当時はイライラしていたわ、私。（苦笑）

ま、何が言いたか？と言うと、（申し訳ないが）彼女のリバウンドを見て…。
結局は、自分の意識なんだ、な、と。
優秀なトレーナーさんに付いて、お金を払って運動すれば良いと言うことではなく、一番は本人の意識。
姿勢なんかは体重のコントロールより、意識しやすいわけだし、例え、ぽっちゃりになったとしても、背筋（背骨）が、伸びていれば、それなりに見られる。猫背に戻ってしまったのは、それだけストレスが多いんだろうな、と。

人間、山あり谷あり、きっと彼女のことだから、ジムやピラティスを再開すれば、スッとした身体に戻るだろうけど。
今回、私は１週間、ピラティス出来なかっただけでも、かなりキツイのを知った。
やっぱり、どんな形でもピラティス、日々精進しよう。。
まずは、筋肉付けなきゃね。

おっと、今日は父親と浅草寺行き。
手術も無事に終わったし、父親のベランダの撤去工事の方もトントンと進んだ。（進む予定）
まずは、観音様にお礼参りだ！父親と一緒にお参りが出来る事に感謝。
さて、用意しよう、っと。（笑）